Калорийность В12. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "В12".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 250 мкг | 3 мкг | 8333.3% | 1 г |
Энергетическая ценность В12 составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства В12
В12 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 8333,3 %
Чем полезен В12
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Треска филе-кусок с кожей с брокколи и соусом сальса
- Фрикадельки по-калининградски
- Сметана
- Хинкали
- печенье Лимон Bombbar
- Суп краснорыбнокартофельный 1
- Молозево домашнее
- Борщ
- Тефтели из куриного фарша
- Хлеб столовый формовой
- Хлеб из зелёной гречки
- Бисквит Тирамису сашин
- Запеканка брокколи
- Мидии в соевом соусе
- Хлебцы Ого 315ккал
- NIXE Tuna Chunks in Sunflower Oil
- Поки матча
- Кокосовое
- Оладьи с подсолнечником и творогом (320г=4шт)
- Кур котлеты, хлеб замоч в молок с начинкой варен яйцами и моцар на мелк тер, укроп, петр,слив масло на мел терке ко...
- Печенье Гарибальди 440кк
- Креветки в соевом соусе
- Сырники без сахара запеченные
- Мой чечевичный суп
- Чай с Молоком
- Йогурт греческий Low fat
- Котлеты особые (куриные)
- Суп из свиньи
- Крабовые мясо в соевом соусе
- Пралине миндально-фундучное
- Куриный блинчик, переб все для фарша в бленд, начин жар грибы, помид свеж, сыр, начин выкл и под крышкой
- Салат из моркови с яблоком
- Пасторма из индейки копчёного варёная
- Рубленные котлеты
- Пицца
- Сушеная тыква
- Салат кукуруза, огурец, картофель, лук, сыр
- Салат помидоры с сыром
- Вафли с сыром
- плов
- Куриное филе с ананасами
- Пицца 4 сыра
- Грудка с луком и морковью
- Лимонад домашний яблоко груша Вкусвилл 330 мл
- Фарш домашний сибагро
- Суп чечевичный
- Гречка с тунцом
- Салат из кальмара
- Чизкейк
- Сирна лазанія
- Панировочные сухари кукурузные
- Яичница
- 3. Salsa TONNO pasta
- Кедрокофе с чагой
- Кедрокофе с чагой заваренныый
- Отбивные из индейки
- Конфеты из творога
- Spätzle Gemüse
- Spätzle Gemüse
- Говядина чак ролл
- Пшенная молочная каша с сушеной тыквой
- Плов со свининой
- Полба с луком
- Детский бургер Фиш
- чебу пицца
- Сельдерей с морковью
- Тефтели куриные
- Сырок "Белорусский" с какао
- энергетик драйв в жесте зелёный
- Салат весенний
- Яичница 3 яйца
- Греческий йогурт грецкий орех-мед
- Индейка с баклажаном
- Салат с копченой уткой Фиш
- Творог с молоком
- High Protein Pudding
- Топокки
- Фалафель в лаваше
- Капуста тушёная
- Жаренная картошка
- Печенье тыквенное
- Желе клубничное
- Зелёная гречка
- Живой коллаген
- Винегрет с авокадо
- Грибы со сметаной
- Биточек с омлетом крок
- Печень цыплят бройлеров (охлажденная)
- Bebeto cola
- Топокки Фиш
- Суп гороховый
- Хачапури ленивый
- Салат Обжорка без заправки (кур.грудка, фасоль, сол.огурец, корейская морковь)
- Греча с овощамт
- Форель малосоленая ломтики
- Борщ
- Курица бризоль
- Гнёзда из фарша в духовке
- Плов
- Ленивая ачма
Метки: В12 калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен В12, калории, нутриенты, полезные свойства В12
Калькуляторы
