Рецепт Горошек с омлетом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Горошек с омлетом
| Яйцо Куриное [ВкусВилл] | 100 г |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 20 г |
| Горошек Зеленый Быстрозамороженный [4 Сезона] | 200 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горошек с омлетом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.9% | 675 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.8% | 2639 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2975 г |
Энергетическая ценность Горошек с омлетом составляет 135,9 кКал.
- Порция = 168 гр (228.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.9 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 8.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 76.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет печеночный
- Твикс
- Сыр с белой плесенью
- Колбаски "Тирольские"
- Печень говяжья в сметане
- Сливки Шеф 11% Пармалат
- Нарезка шинка
- Конфеты Соната со стевией (Победа)
- Килька в томатном соусе по-гавайски За Родину
- Пончики
- Лапландия
- Салат пекинская капуста с кур/ананасом
- Хлебцы Dr.Korner
- Суп говядина / чечевица
- Вареная овсянка
- Яичный салат из 2 яиц
- Салат из огурцов и помидоров с айсбергом с льняным маслом
- Спагетти
- Салат с кальмаром от 27.02
- Шоколадная паста
- Шарлотка на сковородке
- Гречка с грибами и луком
- Морская капуста Санта Бремор
- Тэсти Би
- Ассорти суфле в глазури со вкусом пломбира
- Кокосовые кексы
- Горбуша натуральная консервированная
- Батончик "Super" с нугой и мягкой карамелью [KDV]
- Перекус Овощной салат и творог 272
- Темный шоколад Dark truffle [O'zera]
- Финики в шоколаде с миндалем
- Блины рисовые
- Суп с чечевицей и овощами
- Котлеты из субпродуктов
- Телапия рыба
- Рулет
- Каша геркулесовая
- Хумус домашний
- Майонез Провансаль Кобринский
- Блины творожные
- колбасный сыр копченый
- колбасный сыр копченый
- Зефир белёвский
- Фасоль ЧГ 27.02
- сыр карат плавленый
- Витамин С
- Тушёная капуста 27.02
- Творожный мусс малина 125г ВкуВилл
- Салат 3 капусты
- Куриная грудка запечённая
- Каша рисовая
- Морковный рулет
- Сырный суп-пюре
- Сидр double three
- Геркулесовая каша
- Шоколад Казахстанский баян сулу
- Labne Yörükoğlu
- Teos ACTIVE 2% без сахара
- Тофу твёрдый Morinaga
- Оливки с креветкой
- Миндальное Озон
- Винегрет
- Салат Красное море
- Комплекс пищевых волокон
- Тофу твёрдый Morinaga отжатый
- молоко кокосовое
- Салат рыбный
- Гомогенизированный йогурт, маложирный 0,6% с естественным источником кальция
- Пицца
- Смузи
- крупа гречневая Мистраль
- Тофники с бананом и кокосовой мукой
- Грибы жаренные на топлёное масле
- Рис с овощами
- Халваса
- Гречка с помидорами и тофу
- Бигус
- Коктейль Шоколад Слим
- Овсяная каша на молоке
- Рис
- Суп с рисом индика
- Мороженое Коровка из Кореневки с вишней
- Блины
- Суп грибной с сухариками Престон
- Морская капуста хрустящая ГИМ ЛИ-НЕ-ОК
- Творожная начинка для блинов
- Вафли сырные с молоком
- Картошка с грибами бестрогонов
- Cafea
- Плов из курицы 2023
- Данон активия чиа черника/ דנונה אקטיבית צ'ילה
- Кольца кальмара жареные в сухарях
- Вафли яблочные с молоком
- Каша овсяная, фрукты
- омлет вареный (2 яйца,150 мл.молока)
- Плацында с вишней из слоеного теста
- Зеленый крем-суп с авокада и кабачком
- Майонез легкий
- Перец фаршированный фаршем и кабачком
- Каша пшеничная
Метки: Как приготовить Горошек с омлетом, калорийность 135,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горошек с омлетом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
