Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Перловая крупа,, Эколайн,, | 200 г |
Вода | 500 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Говядина тушёная вкусная. ОАО Берестейский мясокомбинат. | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.7% | 1152 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.1% | 1634 г |
Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2937 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29499 г |
Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 78431 г |
Натрий, Na | 161 мг | 1300 мг | 12.4% | 12.4% | 807 г |
Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 248.26 мг | 2300 мг | 10.8% | 10.8% | 926 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72993 г |
Молибден, Mo | 1.12 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
Фтор, F | 41.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9639 г |
Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность Каша шляхетная перловая ,, мой рецепт,, составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 99.8 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 13.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 77.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|