Калорийность ❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.7% 3800 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.7% 4380 г
Углеводы (общие) 82.8 г ~
Пищевые волокна 77.8 г 20 г 389% 1296.7% 26 г
Вода 14.1 г 2273 г 0.6% 2% 16121 г
Зола 1.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 860 мг 2500 мг 34.4% 114.7% 291 г
Кальций, Ca 200 мг 1000 мг 20% 66.7% 500 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 20.7% 1625 г
Микроэлементы
Железо, Fe 15 мг 18 мг 83.3% 277.7% 120 г

Энергетическая ценность ❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum] составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 77.8 г -%
Вода 14.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ КЛЕТЧАТКА, ПСИЛЛИУМ [RAMA GUM]

❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum] богат такими витаминами и минералами, как: калием - 34,4 %, кальцием - 20 %, железом - 83,3 %

Чем полезен ❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum]

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum] калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Клетчатка, Псиллиум [Rama Gum]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы