Рецепт Чай облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый

Облепиха 140 г
Сахар песок 40 г
Мед пчелиный 50 г
Вода 800 г
Чай (сухая заварка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.5 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3871 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.2% 7000 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 9% 2576 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.4% 6667 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 9% 2557 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.1 мкг 900 мкг 3.8% 8.7% 2639 г
бета Каротин 0.202 мг 5 мг 4% 9.2% 2475 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 1.4% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.1% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.933 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 20693 г
Витамин C, аскорбиновая 27.12 мг 90 мг 30.1% 69.2% 332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.673 мг 15 мг 4.5% 10.3% 2229 г
Витамин Н, биотин 0.446 мкг 50 мкг 0.9% 2.1% 11211 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1954 мг 20 мг 1% 2.3% 10235 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.67 мг 2500 мг 2.1% 4.8% 4838 г
Кальций, Ca 11.97 мг 1000 мг 1.2% 2.8% 8354 г
Кремний, Si 0.444 мг 30 мг 1.5% 3.4% 6757 г
Магний, Mg 9.18 мг 400 мг 2.3% 5.3% 4357 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 51181 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 67114 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 3% 8000 г
Хлор, Cl 2.16 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 106481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Ванадий, V 3.37 мкг ~
Железо, Fe 1.028 мг 18 мг 5.7% 13.1% 1751 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 1.8% 12500 г
Литий, Li 0.256 мкг ~
Марганец, Mn 0.1279 мг 2 мг 6.4% 14.7% 1564 г
Медь, Cu 35.65 мкг 1000 мкг 3.6% 8.3% 2805 г
Молибден, Mo 2.712 мкг 70 мкг 3.9% 9% 2581 г
Никель, Ni 2.019 мкг ~
Рубидий, Rb 5.9 мкг ~
Селен, Se 0.131 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 41985 г
Стронций, Sr 1.14 мкг ~
Фтор, F 179.49 мкг 4000 мкг 4.5% 10.3% 2229 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 3% 7576 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.264 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 51%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ

Чай облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 30,1 %

Чем полезен Чай облепиховый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай облепиховый, калорийность 43,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты