Калорийность Колбаса ливерная, печеночная [Таврия]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса ливерная, печеночная [Таврия]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.1% 6333 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 16% 2000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.3% 73000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 5.4 г 2273 г 0.2% 0.6% 42093 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 525.2 мкг 900 мкг 58.4% 187.2% 171 г
Ретинол 0.525 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.223 мг 1.8 мг 12.4% 39.7% 807 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 22.8% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 7.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 10.4 мкг 400 мкг 2.6% 8.3% 3846 г
Витамин В12, кобаламин 2.455 мкг 3 мкг 81.8% 262.2% 122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1768 мг 20 мг 5.9% 18.9% 1700 г
Макроэлементы
Калий, K 22.6 мг 2500 мг 0.9% 2.9% 11062 г
Кальций, Ca 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Магний, Mg 1.2 мг 400 мг 0.3% 1% 33333 г
Натрий, Na 122.5 мг 1300 мг 9.4% 30.1% 1061 г
Сера, S 15.2 мг 1000 мг 1.5% 4.8% 6579 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 8.3% 3865 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.083 мг 18 мг 6% 19.2% 1662 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 3.2% 10000 г
Медь, Cu 38.3 мкг 1000 мкг 3.8% 12.2% 2611 г
Селен, Se 3.65 мкг 55 мкг 6.6% 21.2% 1507 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 9.9% 3243 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.034 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 11.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.309 г от 4.7 до 16.8 г 6.6% 21.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.896 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.551 г ~
18:0 Стеариновая 0.304 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.226 г min 16.8 г 7.3% 23.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.094 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.132 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.342 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.309 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Колбаса ливерная, печеночная [Таврия] составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 5.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА ЛИВЕРНАЯ, ПЕЧЕНОЧНАЯ [ТАВРИЯ]

Колбаса ливерная, печеночная [Таврия] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 58,4 %, витамином B2 - 12,4 %, витамином B12 - 81,8 %

Чем полезен Колбаса ливерная, печеночная [Таврия]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаса ливерная, печеночная [Таврия] калорийность 31,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса ливерная, печеночная [Таврия], калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса ливерная, печеночная [Таврия]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги