Рецепт КРУАССАН С КОПЧЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КРУАССАН С КОПЧЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ

Круассан [Буше]	1 штука
Салат Айсберг [Белая Дача]	15 г
Индейка Копченая [Глобус]	40 г
Болгарский Перец [Холидей]	60 г
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	8 г
Соль поваренная пищевая	0.1 г
Горчица Зернистая [Славянский Дар]	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КРУАССАН С КОПЧЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181.2 ккал	1684 ккал	10.8%	6%	929 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4.8%	1152 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	8.3%	667 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	4.7%	1165 г
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%	1.4%	3840 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Магний, Mg	0.01 мг	400 мг			4000000 г
Натрий, Na	20.92 мг	1300 мг	1.6%	0.9%	6214 г
Сера, S	0.1 мг	1000 мг			1000000 г
Хлор, Cl	32.26 мг	2300 мг	1.4%	0.8%	7130 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	0.15 мкг	1000 мкг			666667 г
Молибден, Mo	0.059 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	118644 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг			4000000 г

Энергетическая ценность КРУАССАН С КОПЧЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ составляет 181,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.2 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	8.4 г	-%
	Углеводы	18.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	59.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КРУАССАН С КОПЧЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ, калорийность 181,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КРУАССАН С КОПЧЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе