Рецепт Шоколад молочный с фундуком постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад молочный с фундуком постный

Масло какао	100 г
Какао тертое	50 г
сироп топинамбура	50 г
Молоко сухое яблочно-овсяное	50 г
Фундук жареный	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный с фундуком постный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	603.2 ккал	1684 ккал	35.8%	5.9%	279 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	1.2%	1333 г
Жиры	51.5 г	56 г	92%	15.3%	109 г
Углеводы	28.7 г	219 г	13.1%	2.2%	763 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	2.7%	606 г
Вода	9.8 г	2273 г	0.4%	0.1%	23194 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.3%	4865 г
Витамин В4, холин	2.69 мг	500 мг	0.5%	0.1%	18587 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	0.2%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.3%	5714 г
Витамин В9, фолаты	4.981 мкг	400 мкг	1.2%	0.2%	8031 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.1%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.287 мг	15 мг	15.2%	2.5%	656 г
Витамин Н, биотин	4.302 мкг	50 мкг	8.6%	1.4%	1162 г
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	1.4%	1188 г
Витамин РР, НЭ	1.3491 мг	20 мг	6.7%	1.1%	1482 г
Ниацин	0.46 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.06 мг	2500 мг	8.5%	1.4%	1173 г
Кальций, Ca	30.34 мг	1000 мг	3%	0.5%	3296 г
Кремний, Si	2.83 мг	30 мг	9.4%	1.6%	1060 г
Магний, Mg	78.94 мг	400 мг	19.7%	3.3%	507 г
Натрий, Na	3.02 мг	1300 мг	0.2%		43046 г
Сера, S	8.51 мг	1000 мг	0.9%	0.1%	11751 г
Фосфор, P	80.1 мг	800 мг	10%	1.7%	999 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%		184000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.1 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Ванадий, V	5.66 мкг	~
Железо, Fe	2.932 мг	18 мг	16.3%	2.7%	614 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.696 мкг	10 мкг	7%	1.2%	1437 г
Литий, Li	0.34 мкг	~
Марганец, Mn	0.3142 мг	2 мг	15.7%	2.6%	637 г
Медь, Cu	99.06 мкг	1000 мкг	9.9%	1.6%	1009 г
Молибден, Mo	1.681 мкг	70 мкг	2.4%	0.4%	4164 г
Никель, Ni	1.981 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	0.232 мкг	55 мкг	0.4%	0.1%	23707 г
Стронций, Sr	11.32 мкг	~
Титан, Ti	2.55 мкг	~
Фтор, F	0.96 мкг	4000 мкг			416667 г
Хром, Cr	9.62 мкг	50 мкг	19.2%	3.2%	520 г
Цинк, Zn	0.1415 мг	12 мг	1.2%	0.2%	8481 г
Цирконий, Zr	0.42 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.898 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	4.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	37.736 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	26.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.075 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.981 г	~
18:0 Стеариновая	11.434 г	~
20:0 Арахиновая	0.302 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.321 г	min 16.8 г	79.3%	13.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.302 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	13.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.943 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.66 г	~

Энергетическая ценность Шоколад молочный с фундуком постный составляет 603,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	603.2 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	51.5 г	-%
	Углеводы	28.7 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	9.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ С ФУНДУКОМ ПОСТНЫЙ

Шоколад молочный с фундуком постный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,2 %, магнием - 19,7 %, железом - 16,3 %, марганцем - 15,7 %, хромом - 19,2 %

Чем полезен Шоколад молочный с фундуком постный

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколад молочный с фундуком постный, калорийность 603,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад молочный с фундуком постный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

Кето селедка под шубой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе