Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 125 г |
Вода водопроводная питьевая | 65 г |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 5 г |
Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.5% | 5429 г |
Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 17.5% | 483 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 0.927 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.78 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0585 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 34188 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.2 мг | 2500 мг | 2.4% | 2% | 4085 г |
Кальций, Ca | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 2.5% | 3353 г |
Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 75145 г |
Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22676 г |
Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 1.9% | 4494 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4749 г |
Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2193 г |
Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.7% | 1097 г |
Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17081 г |
Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17715 г |
Цинк, Zn | 0.1585 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7571 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
Валин | 0.026 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
Лизин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.02 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
Пролин | 0.019 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 1.902 мг | ~ | |||
Теобромин | 64.244 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кето какао составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118.2 кКал | -% | |
Белки | 1.4 г | -% | |
Жиры | 11.6 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 84.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|