Рецепт Масло для корейской моркови;04.12.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Масло для корейской моркови;04.12.22
| Морковь (Пассерование) | 180 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Масло для корейской моркови;04.12.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 606.9 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.1% | 10857 г |
| Жиры | 65.3 г | 56 г | 116.6% | 19.2% | 86 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.2% | 1429 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1117.6 мкг | 900 мкг | 124.2% | 20.5% | 81 г |
| бета Каротин | 6.706 мг | 5 мг | 134.1% | 22.1% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 0.1% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.4% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.706 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.1% | 10793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.2% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5306 мг | 20 мг | 2.7% | 0.4% | 3769 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.12 мг | 2500 мг | 4.6% | 0.8% | 2191 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6427 г |
| Кремний, Si | 14.265 мг | 30 мг | 47.6% | 7.8% | 210 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 0.9% | 1845 г |
| Натрий, Na | 11.61 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.1% | 11197 г |
| Сера, S | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 28902 г | |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 0.7% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 34.84 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 0.4% | 4455 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.2% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.153 мкг | 10 мкг | 11.5% | 1.9% | 867 г |
| Литий, Li | 3.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 0.9% | 1753 г |
| Медь, Cu | 46.4 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 0.8% | 2155 г |
| Молибден, Mo | 11.412 мкг | 70 мкг | 16.3% | 2.7% | 613 г |
| Никель, Ni | 3.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 105769 г | |
| Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12747 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.232 мг | 12 мг | 1.9% | 0.3% | 5172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Масло для корейской моркови;04.12.22 составляет 606,9 кКал.
- Порция = 3 гр (18.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 606.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 65.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 26.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАСЛО ДЛЯ КОРЕЙСКОЙ МОРКОВИ;04.12.22
Масло для корейской моркови;04.12.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 124,2 %, бэта-каротином - 134,1 %, кремнием - 47,6 %, кобальтом - 11,5 %, молибденом - 16,3 %
Чем полезен Масло для корейской моркови;04.12.22
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мясо для кукси
- Заправка для чуми
- хлеб чёрный дарницкий
- Каша перловая 03-12-22
- колбаса варёная
- Горчица дом
- Чуми капуста
- Запеченый стейк курицы
- Бульон на кости
- Чуми огурцы
- Булки цельнозерновые #2 03-12-22
- Чуми редиска
- Намазка на хлеб
- Кофе с молоком новый 04,12,22
- Солянка 03-12-22
- Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе
- Овсянка 4.12
- Морковь корейская; 14.01.23
- Лаваш с сыром 15.10.23
- Хлеб Бородинский в хлебопечке
- Рис с чечевицей
- Лечо
- Торт Черничный мусс La creme
- Пирог с фруктами
- Солод ржаной ферментированный
- Салат Оливье
- Стек Лосось-Голландез
- Картофель дофине
- Омлетохлебушек из серии овсяноблинов декабрь 2022
- Додо пицца 25 см
- Торт Наполеон
- Осетинский пирог с картофелем
- Паштет из печени с орехами
- Шоколад коммуналка горький с начинкой из клюквы
- Ленивые вареники
- Салат Грин Хаус
- Фарш по флотски
- Пян-Се
- Коржики рассольные с соевой мукой
- Печенье светоф
- Винегрет 4.12 22
- Масса творожная с шок.крошкой
- Протеиновый молочный дессерт
- Салат с капустой
- Зефир со станцией Правильные сладости
- Пица на слоёном тесте
- Капуста круглая с сыром
- Сосиски куриные
- Сыр плавленый чеддер
- Кефирный пирог с куриным фаршем и капустой
- Sunkovy salam (penny)
- Щечки говяжьи
- Печёночный паштет
- Дача спред омега 3
- Горошек консервированный
- Желе из ряженки
- Сырники
- Тушеная тыква и морковка
- Pastika francouzka (penny)
- Тунец в собственном соку
- Витграсс
- Салат из моркови и репы с чесноком
- Геркулесовая каша
- Творог белорусский 9%
- Тарань с перцем
- Куриный блинчики с начинкой
- Американо с сиропом острый перец с корицей
- Макароны с фаршем 4.12
- Бульон свиной
- Мякоть томатов Пиканта
- Плов с тыквой
- Шпинат в лаваше
- Оякодон
- Филе куриное с шампиньонами
- Шницель куриный [Петелинка]
- Котлеты овощные с рисом
- Шоколад горький "Бабаевский" Элитный 75%
- Суп
- Оладьи из паштета
- Сырники
- Крабовый салад
- Шоколад Россия молочный с миндалем и вафлей
- Салат овощной (типа "щётка")
- Смузи Гуакомоле
- Булочки на кефире в духовке
- Курица в духовке
- Капуста тушенная с яйцом
- Хурма в шоколаде
- Круассан с миндальным кремом
- Спагетти «Donna chiara”
- Клюковка
- Печень курицы, оливковое масло, капуста, корнеплоды, смородина.
- Салат из капусты с шампиньонами
- Шея Деревенская
- По-грузинским острый кетчуп
- Бутерброды с риккотой и грибами
- Капуста тушенная с говядиной
- Холодец из курицы и и индейки
- Каша рисовая молочная
- Ромовая баба с вишней
Метки: Как приготовить Масло для корейской моркови;04.12.22, калорийность 606,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло для корейской моркови;04.12.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
