Рецепт Винегрет неклассический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Винегрет неклассический
| Картофель отварной по 1-206 | 332 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 159 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 222 г |
| Огурец грунтовый | 169 г |
| Масло оливковое Borges | 10 г |
| Зелёный Горошек [Bonduelle] | 256 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Винегрет неклассический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.3% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.9% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.1% | 1333 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2687 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280 мкг | 900 мкг | 31.1% | 50.2% | 321 г |
| бета Каротин | 1.681 мг | 5 мг | 33.6% | 54.3% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 1.9% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 6.9% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 7.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.662 мкг | 400 мкг | 4.7% | 7.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.91 мг | 90 мг | 8.8% | 14.2% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6993 мг | 20 мг | 3.5% | 5.7% | 2860 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.53 мг | 2500 мг | 10.1% | 16.3% | 990 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5181 г |
| Кремний, Si | 7.802 мг | 30 мг | 26% | 42% | 385 г |
| Магний, Mg | 18.16 мг | 400 мг | 4.5% | 7.3% | 2203 г |
| Натрий, Na | 40.48 мг | 1300 мг | 3.1% | 5% | 3211 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10929 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 7.8% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 3.68 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 6.6% | 2459 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.4% | 6803 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10.5% | 1538 г |
| Медь, Cu | 77.33 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 12.4% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 0.147 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20677 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1774 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет неклассический составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИНЕГРЕТ НЕКЛАССИЧЕСКИЙ
Винегрет неклассический богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 31,1 %, бэта-каротином - 33,6 %, кремнием - 26 %
Чем полезен Винегрет неклассический
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафле-пицца из кокосовой муки
- Хлебцы из кукурузи и киноа
- Тыквенные оладьи на сухой сковороде
- Куриный суп
- Сэндвич
- Hypofree малина таблетки
- Индейка копчения
- Shaverma
- Оливье с курицей
- Перловая крупа Ekofrisa Bio Ekologiškos perlinės kruopos
- гематоген с кокосом в глазури
- Голубцы
- Капуста тушеная 22
- Сосиски телячьи
- Сыр творожный
- Кексы маффины кэроб банан (копия)
- Шоколад милка
- кокосовая стружка
- Каша овсяная с яблоком и корицей
- Морковь с чесноком
- Хлебцы с томатом и базиликом
- Пицца Пепперони 30 см Тата Томато
- Суп-пюре из цветной капусты и кабачков
- Отбивная из курицы
- Пастила фруктовое ассорти
- Вафли чёрные бэнг бэнг
- Сырный суп с сухариками Тата Томато
- Шоколад Dark and orange
- Йогурт со вкусом пермикп
- икра имитация черная
- Какао-порошок
- Маринад для курицы
- Тушёные сердечки/ печень в йогуртовом соусе
- Рулет Европейский
- Бургер из мраморной говядины Тата Томато
- Шоколадное суфле
- Куриные окорочка примаринованные
- Закусочка Мелитопольская Дядя Ваня (460г)
- Пирог с тыквой
- Индейка с гречой
- Печеночные оладьи (говяжья печень)
- Зерновой капучино
- Перекус 1
- Печень (говяжья)
- Лаваш с тыквой и фаршем
- Жареная картошка
- Мука пшенично-цельнозерновая (обойная)
- Горошек бондюэль
- Плов
- Салат «Цезарь» от самгму
- Карп запеченный
- Курица по купечески
- Какао 2,5 50/50
- Делефик
- Печень с айвой
- Витамин D3
- филе бедра куриное
- Перловка с шампиньонами
- Желе с вишней
- Суп из цветной капусты и пельменей
- Магний B6
- Казеин ПРО (протеин) + молоко
- Омлет
- Салат из помидоров, огурцов, перца
- Ррр Котлеты из пеламиды печеные на медленном огне болгария22
- Пунш апельсин спелые ягоды
- Говядина тушеная
- Шоколадный бисквит
- Колбаски для жарки с сыром "Мясоград"
- Рис националь
- Голец запеченый
- Наггетсы куринные фарш
- Обжорка
- Компот из сухофруктов 21.11
- Сулугуни
- Сметана Зенченко 15%
- Куринные наггетсы готовое блюдо
- Королевская ватрушка
- Мясо птицы в желе
- Запеканка с кабачком
- Пирог на сковороде
- Салат с рыбой и овощами
- Кексы БАНАНОВЫЕ С КОКОСОМ
- Конфеты
- шоколад РОССИЯ Вкус голубика лаванда
- Грибы маринованные польские
- Суп из кукурузы
- Плов с говядиной
- Салат с помидорами и огурцом
- Вкусное мясо
- Мясо праздничное
- Кофе с молоком
- Окорочка, запеченые с картофелем
- Грудка с овощами моя
- Тефтели в томатном соусе
- Треска запечённая с тыквой
- Псиллиум
- Шанежка моя
- Лапша домашняя
- Салат с ветчиной и сыром-косичкой
Метки: Как приготовить Винегрет неклассический, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Винегрет неклассический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли ржаные с клетчаткой
161.4
9.2
5.9
17.6
9
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Интересные блоги
