Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Перец сладкий красный (Припускание) | 3052 г |
Перец чили красный острый (Припускание) | 100 г |
Вода, бутилированная, в общем | 1504 г |
Соль морская [Сырье и приправы] | 75 г |
Кардамон | 2 г |
Бадьян [Сырье и приправы] | 2 г |
Гвоздика [Сырье и приправы] | 2 г |
Перец душистый [Сырье и приправы] | 3 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Лавровый лист | 1 г |
Мед Гречишный [Медовая Долина] | 250 г |
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 250 г |
Уксус столовый 9% | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.4% | 9500 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.5% | 1143 г |
Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.2% | 3174 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2610 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 24.3% | 540 г |
альфа Каротин | 0.701 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 28.9% | 455 г |
бета Криптоксантин | 0.791 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 14.023 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 4.1% | 3268 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 15.9% | 826 г |
Витамин В9, фолаты | 6.281 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6368 г |
Витамин C, аскорбиновая | 52.16 мг | 90 мг | 58% | 76.1% | 173 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 3.1% | 4098 г |
гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4791 мг | 20 мг | 2.4% | 3.1% | 4174 г |
Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.26 мг | 2500 мг | 4% | 5.2% | 2494 г |
Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 11820 г |
Кремний, Si | 11.838 мг | 30 мг | 39.5% | 51.8% | 253 г |
Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 1.7% | 7547 г |
Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69519 г |
Сера, S | 99.74 мг | 1000 мг | 10% | 13.1% | 1003 г |
Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 1.7% | 7843 г |
Хлор, Cl | 10.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 22010 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 2.8% | 4663 г |
Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
Кобальт, Co | 1.72 мкг | 10 мкг | 17.2% | 22.6% | 581 г |
Литий, Li | 46.815 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 7.5% | 1756 г |
Медь, Cu | 63.63 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.4% | 1572 г |
Молибден, Mo | 2.691 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5% | 2601 г |
Никель, Ni | 2.691 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.5% | 1548 г |
Цинк, Zn | 0.2634 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4556 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.03 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
Лизин | 0.043 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.106 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец в медовой заправке; 17.09.22 составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.2 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 4.9 г | -% | |
Углеводы | 6.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 87.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|