Рецепт Молоч коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоч коктель

Клубника 216 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 1307 г
Сахар, гранулированный 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоч коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.2 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2583 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5.7% 2714 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.4% 1806 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 4.3% 3532 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 5.8% 2631 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.2 мкг 900 мкг 2.9% 4.4% 3435 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.6% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 11.5% 1333 г
Витамин В4, холин 20.83 мг 500 мг 4.2% 6.4% 2400 г
Витамин В5, пантотеновая 0.348 мг 5 мг 7% 10.7% 1437 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.646 мкг 400 мкг 1.4% 2.1% 7085 г
Витамин В12, кобаламин 0.339 мкг 3 мкг 11.3% 17.3% 885 г
Витамин C, аскорбиновая 9.69 мг 90 мг 10.8% 16.6% 929 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 1.5% 10204 г
Витамин Н, биотин 3.277 мкг 50 мкг 6.6% 10.1% 1526 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0997 мг 20 мг 5.5% 8.4% 1819 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.51 мг 2500 мг 5.9% 9% 1706 г
Кальций, Ca 107.47 мг 1000 мг 10.7% 16.4% 930 г
Кремний, Si 13.886 мг 30 мг 46.3% 71% 216 г
Магний, Mg 14.41 мг 400 мг 3.6% 5.5% 2776 г
Натрий, Na 44.97 мг 1300 мг 3.5% 5.4% 2891 г
Сера, S 26.3 мг 1000 мг 2.6% 4% 3802 г
Фосфор, P 79.6 мг 800 мг 10% 15.3% 1005 г
Хлор, Cl 95.6 мг 2300 мг 4.2% 6.4% 2406 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46 мкг ~
Бор, B 25.9 мкг ~
Ванадий, V 1.26 мкг ~
Железо, Fe 0.226 мг 18 мг 1.3% 2% 7965 г
Йод, I 7.78 мкг 150 мкг 5.2% 8% 1928 г
Кобальт, Co 1.24 мкг 10 мкг 12.4% 19% 806 г
Литий, Li 0.421 мкг ~
Марганец, Mn 0.0332 мг 2 мг 1.7% 2.6% 6024 г
Медь, Cu 27.79 мкг 1000 мкг 2.8% 4.3% 3598 г
Молибден, Mo 5.646 мкг 70 мкг 8.1% 12.4% 1240 г
Олово, Sn 11.03 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 1.76 мкг 55 мкг 3.2% 4.9% 3125 г
Стронций, Sr 15.63 мкг ~
Фтор, F 19.5 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 20513 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 6.1% 2525 г
Цинк, Zn 0.3532 мг 12 мг 2.9% 4.4% 3398 г
Цирконий, Zr 0.93 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 4.1 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.2 г ~
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.246 г ~
Лизин 0.226 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.152 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 1.566 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.449 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.16 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.093 г ~
6:0 Капроновая 0.068 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.076 г ~
12:0 Лауриновая 0.085 г ~
14:0 Миристиновая 0.433 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.543 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.297 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.9 г min 16.8 г 5.4% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.042 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.662 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.178 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.076 г ~

Энергетическая ценность Молоч коктель составляет 65,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.2 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧ КОКТЕЛЬ

Молоч коктель богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,3 %, кремнием - 46,3 %, кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Молоч коктель

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоч коктель, калорийность 65,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоч коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги