Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Глюкоза [Добрые Традиции] | 15 г |
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] | 30 г |
Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 2 г |
Смородина черная, европейская | 75 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.6% | 8444 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 11.3% | 475 г |
Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4346 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
Витамин C, аскорбиновая | 111.27 мг | 90 мг | 123.6% | 66% | 81 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1844 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 10846 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 197.95 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.2% | 1263 г |
Кальций, Ca | 33.81 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2958 г |
Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2712 г |
Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 105691 г |
Сера, S | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11614 г |
Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 2.4% | 2204 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.8% | 1901 г |
Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 4.2% | 1271 г |
Медь, Cu | 52.87 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.8% | 1891 г |
Цинк, Zn | 0.166 мг | 12 мг | 1.4% | 0.7% | 7229 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфи черная смородина составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 187.2 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 46.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 52.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|