Войти

Рецепт Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052)

Капуста белокочанная 101 г
Рис 29 г
Томатная паста 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 87 г
Ttekhnolog Фарш из свинины и говядины п/ф (ТТК7508) 91 г
Tekhnolog Соус белый основной на мясном бульоне п/ф (ТТК7034) 47 г
Способ приготовления

Отварить, слить и остудить рис. Смешать с фаршем. Кочан капусты надрезать у кочерыжки со всех сторон, опустить в кипящую подсоленную воду и, по мере готовности, осторожно снять все листья. На каждый лист выложить по 2 ложки начинки, завернуть конвертом, подоткнув края. Смешать белый соус с томатной пастой, залить голубцы и запечь в параконвектомате или духовом шкафу. Источник: https://tekhnolog.com/2021/04/13/golubcy-klassicheskie-ttk7052

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.3 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1541 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 7.6% 1206 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 10.4% 875 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 2.7% 3318 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.6% 2000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.2% 2877 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 1.8% 5028 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 1.5% 6250 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.083 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1.5% 6207 г
Витамин В4, холин 7.07 мг 500 мг 1.4% 1.3% 7072 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.8% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 2.6% 3571 г
Витамин В9, фолаты 9.777 мкг 400 мкг 2.4% 2.2% 4091 г
Витамин C, аскорбиновая 20.99 мг 90 мг 23.3% 21.3% 429 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 0.7% 12097 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.262 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 19084 г
Витамин К, филлохинон 26.4 мкг 120 мкг 22% 20.1% 455 г
Витамин РР, НЭ 0.4987 мг 20 мг 2.5% 2.3% 4010 г
Ниацин 0.244 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.89 мг 2500 мг 5.5% 5% 1813 г
Кальций, Ca 26.32 мг 1000 мг 2.6% 2.4% 3799 г
Кремний, Si 20.718 мг 30 мг 69.1% 63.2% 145 г
Магний, Mg 9.98 мг 400 мг 2.5% 2.3% 4008 г
Натрий, Na 510.48 мг 1300 мг 39.3% 36% 255 г
Сера, S 22.17 мг 1000 мг 2.2% 2% 4511 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 2.5% 3738 г
Хлор, Cl 777.18 мг 2300 мг 33.8% 30.9% 296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 206.8 мкг ~
Бор, B 92.7 мкг ~
Ванадий, V 0.84 мкг ~
Железо, Fe 0.374 мг 18 мг 2.1% 1.9% 4813 г
Йод, I 3.37 мкг 150 мкг 2.2% 2% 4451 г
Кобальт, Co 2.029 мкг 10 мкг 20.3% 18.6% 493 г
Литий, Li 0.015 мкг ~
Марганец, Mn 0.129 мг 2 мг 6.5% 5.9% 1550 г
Медь, Cu 51.28 мкг 1000 мкг 5.1% 4.7% 1950 г
Молибден, Mo 6.207 мкг 70 мкг 8.9% 8.1% 1128 г
Никель, Ni 5.178 мкг ~
Рубидий, Rb 17.3 мкг ~
Селен, Se 0.612 мкг 55 мкг 1.1% 1% 8987 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Фтор, F 62.58 мкг 4000 мкг 1.6% 1.5% 6392 г
Хром, Cr 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 4.2% 2193 г
Цинк, Zn 0.2565 мг 12 мг 2.1% 1.9% 4678 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.316 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.23 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.017 мг ~
бета Ситостерол 0.673 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.044 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.092 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.315 г min 16.8 г 1.9% 1.7%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.267 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052) составляет 109,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (273.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.3 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 79 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства TEKHNOLOG ГОЛУБЦЫ КЛАССИЧЕСКИЕ (ТТК7052)

Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,3 %, витамином K - 22 %, кремнием - 69,1 %, хлором - 33,8 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052), калорийность 109,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Tekhnolog Голубцы классические (ТТК7052), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Галина Ast
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
Витамины и минералы: 96%
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%
Танюра
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Витамины и минералы: 87%
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
6 71
Alyona
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
2 62
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
Автор Мирабелла
127
11.1
3.7
13.7
6
5 7
Творожная запеканка с яблоками
Автор Екатерина
156.8
7.7
9.1
10.5
6
1 0
Ватрушка без сахара
Автор Наталья
184.3
14.7
6.1
16.4
5
5 2