Калорийность Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.6% | 4750 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8% | 1556 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 71.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 20.6% | 606 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.5% | 25256 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.4% | 5294 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 110 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 14.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 78.7 мг | 500 мг | 15.7% | 19.6% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 22.8% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 13.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 9.1% | 1379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 12.1% | 1034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.36 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 13.1% | 952 г |
| Бетаин | 131.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 12.3% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% | 18.1% | 690 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 2% | 6190 г |
| Сера, S | 141.6 мг | 1000 мг | 14.2% | 17.8% | 706 г |
| Фосфор, P | 241 мг | 800 мг | 30.1% | 37.6% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 13.3% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 53.5% | 234 г |
| Медь, Cu | 297 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 37.1% | 337 г |
| Селен, Se | 78.8 мкг | 55 мкг | 143.3% | 179.1% | 70 г |
| Цинк, Zn | 1.92 мг | 12 мг | 16% | 20% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.6 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.496 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.58 г | ~ | |||
| Пролин | 1.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.1% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.18 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.252 г | min 16.8 г | 7.5% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.061 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 10.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛАПША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ БИН ТАЙ
Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, холином - 15,7 %, витамином B5 - 18,2 %, магнием - 14,5 %, фосфором - 30,1 %, марганцем - 42,8 %, медью - 29,7 %, селеном - 143,3 %, цинком - 16 %
Чем полезен Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп из вьетнамской лапши Vifon
- Бурый рис с горошком и грибами и листовой салат (Орлова)
- Ветчина филейная
- Рулет бисквитный с вареньем из сливы
- Форшмак
- Булочки с сыром
- Творог зерненый в сливках 5%
- Кулич шоко
- Кукурузная каша с тыквой и черносливом
- Яичница белковая
- Слобода сырки
- Абрикосы сушёные курага
- Желе
- Лайф Е витами
- Салат (яйцо, зелёный лук, зелёный горошек, майонез)
- Каша пшеничная
- Форель радужн. Холодного копчения ломтики
- Zlucky хлебцы рисовые
- Салат по корейски
- Пампушки с чесноком
- Сырники
- Ветчина копчено-вареная из свинины
- Салат из морковки и редьки (Орлова)
- Творожная запеканка
- Яблоки с корицей
- Бородинский бездрожжевой
- Хлеб с итальянскими травами
- Запеканка школьная
- Курица карри с булгуром
- Фасоль в томатном соусе
- Творог обезжиренный мягкий 0.1%
- Торт суфлейный Восторг
- Королевская ватрушка
- Fitstart vegan хлебцы рисовые цельнозерновые манго маракуя
- Том ям
- какао пур финик и фундук
- Wellness no added sugar
- Черный чай "Майский" с иван-чаем, чабрецом и мятой
- Филе цыплят-бройлеров (Троекурово)
- Свекла с фасолью
- Суп из тушёной говядины с макаронами
- Батончик пептопротэн нефро
- Рыбный суп
- Тыквенно-апельсиновый смузи или оранжевое настроение
- Сырок глазированный с кокосом
- Оливье
- Кетчуп Томатный Рестория
- Йогурт высокобелковый
- Омлет с мидиями
- Филе бедра цыплят-бройлеров (Троекурово)
- Банановые вафли
- шоколад горький "Российский" 70%
- Зефир
- Компот из замороженных ягод
- Печенье sporty шоколад
- COCO COCONUT
- Пирог с яблоками
- Курици тушеная с кабачком и морковью
- Зразы картофельные с капустой постные
- Курица запечённая с грибами (жульен)
- Оладьи на кефире
- GREAT smoothie
- салат капуста и огурец (копия)
- Цикорий растворимы гранулированный классический Цикорич
- Рагу с говядиной
- Bio CRACKERS
- Слайсы
- Килька с овощами по -мексикански
- Пирожное "Наполеон"
- Вешенка острая
- Картофель, тушеный с мясом
- Грибной паштет
- Шарлотка
- ВОЛЬПЕРТИНГЕР БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ
- Ланч Монреаль
- Мармелад Желейный Апельсин
- Протеиновый печенька яблоко
- Молоко 3.2 кр. цена
- Домашний творог-йогурт VIVO, м.д.ж. 2,5%
- Домашний творог-йогурт VIVO, м.д.ж. 2,5% (отстоявшийся)
- Шампиньоны жареные
- Каша овсяная
- Йогурт домашний Юля
- Гранола
- Макароны по-флотски с туш
- тунец в масле
- Михаэлла
- Омлет
- Печенье Виктор
- Чизкейк сан-Себастьян классический
- Витграсс (ростки пшеницы)
- Паста с грибами
- Капуста маринованная по-грузински
- Грудка по-черкизовски
- Ролл с рыбой
- Овсяное печенье Ольга
- Шефбургер
- Лаваш ржаной вв
- Оладьи сырные
- Творог суфле
Метки: Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ, калории, нутриенты, полезные свойства Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ
Калькуляторы
