Рецепт Арахисовые конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Арахисовые конфетки

Арахисовая паста	30 г
Печенье со вкусом пломбира	25 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20 г
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	5 г
Банан	110 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовые конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	274.2 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	614 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.4%	1086 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	9.5%	384 г
Углеводы	28.4 г	219 г	13%	4.7%	771 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.8%	952 г
Вода	46.7 г	2273 г	2.1%	0.8%	4867 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.9 мкг	900 мкг	3.8%	1.4%	2655 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.082 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6098 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.9%	1895 г
Витамин В4, холин	19.21 мг	500 мг	3.8%	1.4%	2603 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	2.9%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.321 мг	2 мг	16.1%	5.9%	623 г
Витамин В9, фолаты	11.526 мкг	400 мкг	2.9%	1.1%	3470 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	0.7%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	5.89 мг	90 мг	6.5%	2.4%	1528 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%		200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.324 мг	15 мг	8.8%	3.2%	1133 г
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	1.319 мг	~
дельта Токоферол	0.107 мг	~
Витамин Н, биотин	2.653 мкг	50 мкг	5.3%	1.9%	1885 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	3.0121 мг	20 мг	15.1%	5.5%	664 г
Ниацин	0.447 мг	~
Бетаин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	344.55 мг	2500 мг	13.8%	5%	726 г
Кальций, Ca	48.5 мг	1000 мг	4.9%	1.8%	2062 г
Кремний, Si	44.579 мг	30 мг	148.6%	54.2%	67 г
Магний, Mg	57.47 мг	400 мг	14.4%	5.3%	696 г
Натрий, Na	119.68 мг	1300 мг	9.2%	3.4%	1086 г
Сера, S	48.52 мг	1000 мг	4.9%	1.8%	2061 г
Фосфор, P	100.7 мг	800 мг	12.6%	4.6%	794 г
Хлор, Cl	52.26 мг	2300 мг	2.3%	0.8%	4401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10.8 мкг	~
Бор, B	215.4 мкг	~
Ванадий, V	1.22 мкг	~
Железо, Fe	0.816 мг	18 мг	4.5%	1.6%	2206 г
Йод, I	0.77 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	19481 г
Кобальт, Co	0.303 мкг	10 мкг	3%	1.1%	3300 г
Литий, Li	1.911 мкг	~
Марганец, Mn	0.3719 мг	2 мг	18.6%	6.8%	538 г
Медь, Cu	138.47 мкг	1000 мкг	13.8%	5%	722 г
Молибден, Mo	1.563 мкг	70 мкг	2.2%	0.8%	4479 г
Никель, Ni	2.316 мкг	~
Рубидий, Rb	36.5 мкг	~
Селен, Se	7.274 мкг	55 мкг	13.2%	4.8%	756 г
Стронций, Sr	0.75 мкг	~
Фтор, F	5.45 мкг	4000 мкг	0.1%		73394 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.6137 мг	12 мг	5.1%	1.9%	1955 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.406 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Сахароза	5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.298 г	~
Аргинин*	0.457 г	~
Валин	0.17 г	~
Гистидин*	0.105 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.298 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.221 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты	0.475 г	~
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.532 г	~
Глицин	0.239 г	~
Глутаминовая кислота	0.962 г	~
Пролин	0.302 г	~
Серин	0.275 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.37 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.263 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.218 г	~
10:0 Каприновая	0.147 г	~
12:0 Лауриновая	1.151 г	~
14:0 Миристиновая	0.443 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.935 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.358 г	~
20:0 Арахиновая	0.097 г	~
22:0 Бегеновая	0.273 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.116 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.7 г	min 16.8 г	22%	8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.555 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.156 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.107 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.866 г	от 11.2 до 20.6 г	16.7%	6.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.844 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.044 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Арахисовые конфетки составляет 274,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	274.2 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	14.6 г	-%
	Углеводы	28.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	46.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АРАХИСОВЫЕ КОНФЕТКИ

Арахисовые конфетки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 16,1 %, витамином PP - 15,1 %, калием - 13,8 %, кремнием - 148,6 %, магнием - 14,4 %, фосфором - 12,6 %, марганцем - 18,6 %, медью - 13,8 %, селеном - 13,2 %

Чем полезен Арахисовые конфетки

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Арахисовые конфетки, калорийность 274,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовые конфетки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе