Рецепт Батон с рисовой ц/з мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батон с рисовой ц/з мукой

Вода 350 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Сахар песок 16 г
Дрожжи сухие Воронежские 7 г
Мука рисовая цельнозерновая 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Оливковое масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон с рисовой ц/з мукой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.4 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 728 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 3.5% 1246 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 2% 2154 г
Углеводы 47.3 г 219 г 21.6% 9.3% 463 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.8% 1538 г
Вода 46.7 г 2273 г 2.1% 0.9% 4867 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.4% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Витамин В4, холин 19.5 мг 500 мг 3.9% 1.7% 2564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1.1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.337 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 7495 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.563 мг 15 мг 3.8% 1.6% 2664 г
Витамин Н, биотин 0.727 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6878 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0341 мг 20 мг 5.2% 2.2% 1934 г
Ниацин 0.455 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.51 мг 2500 мг 1.8% 0.8% 5617 г
Кальций, Ca 12.45 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8032 г
Кремний, Si 1.455 мг 30 мг 4.9% 2.1% 2062 г
Магний, Mg 6.48 мг 400 мг 1.6% 0.7% 6173 г
Натрий, Na 392.52 мг 1300 мг 30.2% 13.1% 331 г
Сера, S 27.71 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3609 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 1.8% 2469 г
Хлор, Cl 610.82 мг 2300 мг 26.6% 11.5% 377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 381.8 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 32.73 мкг ~
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 1.2% 3774 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.739 мкг 10 мкг 7.4% 3.2% 1353 г
Марганец, Mn 0.2105 мг 2 мг 10.5% 4.5% 950 г
Медь, Cu 40.09 мкг 1000 мкг 4% 1.7% 2494 г
Молибден, Mo 6.364 мкг 70 мкг 9.1% 3.9% 1100 г
Никель, Ni 0.8 мкг ~
Олово, Sn 1.89 мкг ~
Селен, Se 1.856 мкг 55 мкг 3.4% 1.5% 2963 г
Титан, Ti 4 мкг ~
Фтор, F 52.21 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7661 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6250 г
Цинк, Zn 0.2656 мг 12 мг 2.2% 1% 4518 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.689 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.42 г min 16.8 г 8.5% 3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.189 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.7%

Энергетическая ценность Батон с рисовой ц/з мукой составляет 231,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 231.4 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 47.3 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 46.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН С РИСОВОЙ Ц/З МУКОЙ

Батон с рисовой ц/з мукой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,6 %

Чем полезен Батон с рисовой ц/з мукой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батон с рисовой ц/з мукой, калорийность 231,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон с рисовой ц/з мукой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты