Калорийность Roasted seaweed snack. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Roasted seaweed snack".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6 ккал	1684 ккал	0.4%	6.7%	28067 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	21.7%	7600 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	48.3%	3500 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	8.3%	21900 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	83.3%	2000 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	1.7%	180000 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	10%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	6.7%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	10%	18000 г
Витамин В4, холин	2.38 мг	500 мг	0.5%	8.3%	21008 г
Витамин В5, пантотеновая	0.108 мг	5 мг	2.2%	36.7%	4630 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	3.3%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.202 мкг	400 мкг	0.1%	1.7%	198020 г
Витамин В12, кобаламин	0.19 мкг	3 мкг	6.3%	105%	1579 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	3.3%	60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	18.3%	9259 г
Витамин Н, биотин	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	18.3%	8772 г
Витамин К, филлохинон	12.3 мкг	120 мкг	10.3%	171.7%	976 г
Витамин РР, НЭ	0.068 мг	20 мг	0.3%	5%	29412 г
Ниацин	0.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.6 мг	2500 мг	7%	116.7%	1432 г
Кальций, Ca	7.52 мг	1000 мг	0.8%	13.3%	13298 г
Кремний, Si	9.18 мг	30 мг	30.6%	510%	327 г
Магний, Mg	30.6 мг	400 мг	7.7%	128.3%	1307 г
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%	18.3%	9286 г
Сера, S	25.44 мг	1000 мг	2.5%	41.7%	3931 г
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%	21.7%	8000 г
Хлор, Cl	198.5 мг	2300 мг	8.6%	143.3%	1159 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.4 мкг	~
Бор, B	40.5 мкг	~
Ванадий, V	15.29 мкг	~
Железо, Fe	2.816 мг	18 мг	15.6%	260%	639 г
Йод, I	229.99 мкг	150 мкг	153.3%	2555%	65 г
Кобальт, Co	2.64 мкг	10 мкг	26.4%	440%	379 г
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%	30%	5556 г
Медь, Cu	23.82 мкг	1000 мкг	2.4%	40%	4198 г
Селен, Se	0.111 мкг	55 мкг	0.2%	3.3%	49550 г
Фтор, F	61.2 мкг	4000 мкг	1.5%	25%	6536 г
Хром, Cr	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	3.3%	55556 г
Цинк, Zn	0.2254 мг	12 мг	1.9%	31.7%	5324 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.005 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	1.7%

Энергетическая ценность Roasted seaweed snack составляет 6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	6 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ROASTED SEAWEED SNACK

Roasted seaweed snack богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30,6 %, железом - 15,6 %, йодом - 153,3 %, кобальтом - 26,4 %

Чем полезен Roasted seaweed snack

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Roasted seaweed snack калорийность 6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Roasted seaweed snack, калории, нутриенты, полезные свойства Roasted seaweed snack

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Карл

2024-12-02

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки

Кекс тыквенно-морковный

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе