Калорийность Капуста квашенная по деревенски. 900г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуста квашенная по деревенски. 900г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.7% 3800 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.7% 4380 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 48.3% 690 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 13.7% 2457 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
бета Каротин 8 мг 5 мг 160% 533.3% 63 г
Витамин В4, холин 10.4 мг 500 мг 2.1% 7% 4808 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 6.7% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 16.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 20% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 14.7 мг 90 мг 16.3% 54.3% 612 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин К, филлохинон 13 мкг 120 мкг 10.8% 36% 923 г
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 22.7% 1471 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 10% 3333 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 11% 3077 г
Натрий, Na 661 мг 1300 мг 50.8% 169.3% 197 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 8.3% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 27.7% 1200 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 33.3% 1000 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 3.7% 9167 г
Фтор, F 7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 57143 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 5.7% 6000 г

Энергетическая ценность Капуста квашенная по деревенски. 900г составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность30 ккал1.98%
Белки2 г2.2%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы5 г3.62%
Пищевые волокна2.9 г14.5%
Вода92.5 г3.44%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
160%
В1
~
B2
~
Холин
2.1%
B5
2%
B6
5%
B9
6%
B12
~
C
16%
D
~
E
0.7%
H
~
вит.К
11%
PP
~
Калий
6.8%
Ca
3%
Si
~
Mg
3.3%
Na
51%
P
2.5%
Cl
~
Fe
8.3%
I
~
Co
~
Mn
10%
Cu
~
Mo
~
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
~
Zn
1.7%
Рейтинг
5.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
28%
Жиры
3%
Углеводы
69%
Белки 2г, 8 ккал (27.7%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (3.1%)Углеводы 5г, 20 ккал (69.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 2.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КАПУСТА КВАШЕННАЯ ПО ДЕРЕВЕНСКИ. 900Г

Капуста квашенная по деревенски. 900г богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 160 %, витамином C - 16,3 %

Чем полезен Капуста квашенная по деревенски. 900г

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Капуста квашенная по деревенски. 900г калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Капуста квашенная по деревенски. 900г, калории, нутриенты, полезные свойства Капуста квашенная по деревенски. 900г
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты