Рецепт Мармелад свой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад свой

Сок яблочный 200 г
Сахар песок 1 г
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 3 г
Смородина черная 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад свой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.9 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2595 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.2% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 10.3% 1490 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 11.6% 1333 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 5.5% 2775 г
Зола 0.39 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 16364 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 1.8% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 0.231 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 173160 г
Витамин C, аскорбиновая 7.18 мг 90 мг 8% 12.3% 1253 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 1.2% 12397 г
Витамин Н, биотин 1.087 мкг 50 мкг 2.2% 3.4% 4600 г
Витамин РР, НЭ 0.22 мг 20 мг 1.1% 1.7% 9091 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.82 мг 2500 мг 5.4% 8.3% 1868 г
Кальций, Ca 37.76 мг 1000 мг 3.8% 5.9% 2648 г
Кремний, Si 1.562 мг 30 мг 5.2% 8% 1921 г
Магний, Mg 6.87 мг 400 мг 1.7% 2.6% 5822 г
Натрий, Na 10.35 мг 1300 мг 0.8% 1.2% 12560 г
Сера, S 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 1.7% 9524 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.2 мкг ~
Бор, B 1.4 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 1.774 мг 18 мг 9.9% 15.3% 1015 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 14286 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 1.5% 9709 г
Литий, Li 0.023 мкг ~
Марганец, Mn 0.0272 мг 2 мг 1.4% 2.2% 7353 г
Медь, Cu 63.85 мкг 1000 мкг 6.4% 9.9% 1566 г
Молибден, Mo 5.744 мкг 70 мкг 8.2% 12.6% 1219 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 64.9 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 196429 г
Стронций, Sr 0.37 мкг ~
Фтор, F 0.44 мкг 4000 мкг 909091 г
Хром, Cr 4.02 мкг 50 мкг 8% 12.3% 1244 г
Цинк, Zn 0.0444 мг 12 мг 0.4% 0.6% 27027 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.233 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.038 г ~
Сахароза 0.026 г ~
Фруктоза 0.108 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.01 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.01 г ~

Энергетическая ценность Мармелад свой составляет 64,9 кКал.

  • Порция = 22 гр (14.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 81.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад свой, калорийность 64,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад свой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты