Рецепт Посыпка медовик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Посыпка медовик

Мед пчелиный 24 г
Мука пшеничная цз 20 г
Вода 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Посыпка медовик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.6 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.3% 1382 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.6% 5600 г
Углеводы 70.2 г 219 г 32.1% 10.2% 312 г
Вода 22.5 г 2273 г 1% 0.3% 10102 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 0.4% 8411 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин РР, НЭ 0.2133 мг 20 мг 1.1% 0.4% 9376 г
Ниацин 0.107 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.2 мг 2500 мг 0.8% 0.3% 13021 г
Кальций, Ca 10.97 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9116 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 0.2% 16807 г
Натрий, Na 6.03 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21559 г
Сера, S 1.31 мг 1000 мг 0.1% 76336 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Хлор, Cl 11.22 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 20499 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 0.8% 4206 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11561 г
Медь, Cu 32.47 мкг 1000 мкг 3.2% 1% 3080 г
Молибден, Mo 1.244 мкг 70 мкг 1.8% 0.6% 5627 г
Фтор, F 131.11 мкг 4000 мкг 3.3% 1.1% 3051 г
Цинк, Zn 0.048 мг 12 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.933 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.8 г ~

Энергетическая ценность Посыпка медовик составляет 313,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.6 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 70.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 22.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Посыпка медовик, калорийность 313,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Посыпка медовик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы