Рецепт Крэмбл большой яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крэмбл большой яблоко

Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] 100 г
Сахар песок 90.6 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Мед пчелиный 26 г
Вода 41 г
Яблочный крэмбл xw 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крэмбл большой яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.7 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 600 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.1% 3304 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 7.6% 471 г
Углеводы 40.3 г 219 г 18.4% 6.6% 543 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.1% 1667 г
Вода 43.6 г 2273 г 1.9% 0.7% 5213 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 69231 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин В4, холин 11.28 мг 500 мг 2.3% 0.8% 4433 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 6.999 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 5715 г
Витамин C, аскорбиновая 2.83 мг 90 мг 3.1% 1.1% 3180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.353 мг 15 мг 2.4% 0.9% 4249 г
Витамин Н, биотин 0.482 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10373 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7271 мг 20 мг 3.6% 1.3% 2751 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.06 мг 2500 мг 4.1% 1.5% 2450 г
Кальций, Ca 9.81 мг 1000 мг 1% 0.4% 10194 г
Кремний, Si 1.335 мг 30 мг 4.5% 1.6% 2247 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6780 г
Натрий, Na 8.54 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 15222 г
Сера, S 15.46 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6468 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 1% 3738 г
Хлор, Cl 5.99 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 38397 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.1 мкг ~
Бор, B 73.2 мкг ~
Ванадий, V 19.02 мкг ~
Железо, Fe 0.941 мг 18 мг 5.2% 1.9% 1913 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15306 г
Кобальт, Co 0.609 мкг 10 мкг 6.1% 2.2% 1642 г
Литий, Li 0.215 мкг ~
Марганец, Mn 0.1286 мг 2 мг 6.4% 2.3% 1555 г
Медь, Cu 53.76 мкг 1000 мкг 5.4% 1.9% 1860 г
Молибден, Mo 4.243 мкг 70 мкг 6.1% 2.2% 1650 г
Никель, Ni 5.004 мкг ~
Олово, Sn 0.69 мкг ~
Рубидий, Rb 16.9 мкг ~
Селен, Se 1.277 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4307 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Титан, Ti 1.45 мкг ~
Фтор, F 22.31 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17929 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3311 г
Цинк, Zn 0.1862 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6445 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.35 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Крэмбл большой яблоко составляет 280,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 40.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 43.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крэмбл большой яблоко, калорийность 280,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крэмбл большой яблоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы