Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 250 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
Яйцо куриное | 47 г |
Сахар песок | 200 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 20 г |
NussPli | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 461.2 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 0.8% | 2815 г |
Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 12.2% | 178 г |
Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 4% | 539 г |
Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9432 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 2.9% | 738 г |
Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.8% | 2727 г |
Витамин В4, холин | 18.84 мг | 500 мг | 3.8% | 0.8% | 2654 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.947 мкг | 400 мкг | 0.2% | 42239 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 0.9% | 2521 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 0.9% | 2433 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
Витамин Н, биотин | 1.339 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3734 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3143 мг | 20 мг | 1.6% | 0.3% | 6363 г |
Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.58 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.3% | 7445 г |
Кальций, Ca | 24.31 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4114 г |
Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 0.1% | 16461 г |
Натрий, Na | 107.73 мг | 1300 мг | 8.3% | 1.8% | 1207 г |
Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7294 г |
Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 0.8% | 2888 г |
Хлор, Cl | 22.48 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10231 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8152 г |
Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.2% | 1825 г |
Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 66667 г | |
Медь, Cu | 6.7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
Молибден, Mo | 0.945 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.7% | 2970 г |
Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68729 г | |
Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
Цинк, Zn | 0.138 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
Валин | 0.034 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лизин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
Треонин | 0.027 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.031 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
Глицин | 0.019 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.041 г | ~ | |||
Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 65.58 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.57 г | min 16.8 г | 33.2% | 7.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем шарлотт составляет 461,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 461.2 кКал | -% | |
Белки | 2.7 г | -% | |
Жиры | 31.4 г | -% | |
Углеводы | 40.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 24.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|