Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао с молоком
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 9.6% | 6222 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.8% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 35.9% | 1667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2405 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.8% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.583 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.43 мг | 500 мг | 0.7% | 4.2% | 14577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 7.2% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.958 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3% | 20429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 10.2% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 1.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.8% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 6% | 10000 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.79 мг | 2500 мг | 4.9% | 29.3% | 2036 г |
| Кальций, Ca | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.8% | 4277 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 33.5% | 1784 г |
| Натрий, Na | 7.79 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.6% | 16688 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.2% | 8333 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 31.1% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 14.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.6% | 15416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 22.2% | 2727 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.8% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 6% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.1578 мг | 2 мг | 7.9% | 47.3% | 1267 г |
| Медь, Cu | 152.29 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 91% | 657 г |
| Молибден, Mo | 1.958 мкг | 70 мкг | 2.8% | 16.8% | 3575 г |
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 9% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.6% | 4660 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.3154 мг | 12 мг | 2.6% | 15.6% | 3805 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 10.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.25 мг | ~ | |||
| Теобромин | 109.75 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 94.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ
Какао с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 15,2 %
Чем полезен Какао с молоком
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Vega Milk OAT
- Крем сливочный
- Пасторма из куриной грудки 2
- Сыр хохланд плавленый
- Салат из огурцов с редисом
- Конфетки
- Пирог Зебра
- 4 PilnGraudu parslas
- Džiugas siers
- Индейка в сметанном соусе с грибами
- Менемен
- Окрошка лайт
- Салат с огурцов и зелени
- Тосты «монтричелло» с вишневым вареньем
- Суп с кроликом
- Отрубные хлебцы
- Палочка по-итальянски
- Суп фрикаделькой с куриными фрикадельками
- Кабачки жареные(как картошка)
- мюсли с бананом
- Рыба, запеченная с овощами (Горбуша)
- Куринный суп с брокколи
- Лаваш пшеничный
- Креветки в сливочном соусе
- Суп с кабачком
- Сыр кисломолочний 0%
- Сырники
- Завертон курица тереяки
- Тефтели свиные
- Чизкейк манго
- Салат овощной
- Ржаные отруби
- Овощи паровые
- Рахат-Лукум Дыня
- Лаваш с творогом
- Хлеб солнечный смак
- ПШЕНИЧНАЯ-πλιγουρι
- Кофе
- Боул рис индейка
- Сыр плавленый Фиетта классическая
- Яичный блинчик
- Лакедра жаренная
- Торт Айсберг
- Баклажан+Шамп+Фасоль+Филе
- Мини-маффин
- Кофе
- Сыр с белой плесенью
- Сыр с голубой плесенью
- Арахисовая паста без сахара
- Мука из овсяных отрубей
- Каша овсянная
- Шоколадный овсяноблин ?
- Коллаген
- Творожная масса с клубникой
- Арахисовый порошок
- Омлет с брокколи и стручковой фасолью
- Кур.грудка с шамп., брокколи, помидорами, сыром
- Яичница
- Вафли с мягкой карамелью
- Кофе с топлёным молоком
- Арахисовая паста Татис с кусочками арахиса
- Сырники
- Филе куриное варено-копченое
- Овсяноблин
- мороженое пломбир 20 копеек с ароматом ванили в вафельном сахарном рожке с жировой какаосодержащей глазурью
- NicNacs
- Кабачки тушеные
- Язык говяжий с луком и морковью
- Бутерброд с сыром
- Чернослив с миндалем в горьком шоколаде
- Овсянка без варки
- Варенье из алычи
- Ветчина сочная
- Творог со сметаной и вареньем
- Папина каша
- Хлопья овсяные
- Пудинг шоколадный
- Penne - pasta pełnoziarnista - PASTANI (po ugotowaniu)
- Окрошка
- Салат 16.06
- Ветчина из куриной грудки
- Куриные котлеты со шпинатом и творожным сыром
- Оладушки из кобачка
- Цветная капуста со свиными котлетами
- Йогурт черничный
- Салат из фасоли и кукурузы с сухариками
- Хлебцы тонкие ржаные
- Гречка с шампиньонами
- сушки по итальянски с карибскими пряностями
- Капуста тушеная с тушенкой
- Шашлык куриный
- Овсянка из цельного овса молочная
- Салат свёкла М сайонезом
- Сывороточный напиток с соком персика и маракуйи(Фруктовый Гость)
- Котлеты 15.06.21
- Грудка в пакетах 16.06.21 куриная
- Вафли творожные
- Гречневая лапша с фаршем
- Творог 5% Jaunpils
- Гірчиця Американська лагідний смак 230г
Метки: Как приготовить Какао с молоком, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
