Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клубника | 350 г |
Сахар песок | 250 г |
Крахмал картофельный | 50 г |
Вода | 3000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 11% | 2547 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2501 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.959 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 41710 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 18% | 1565 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 13021 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0384 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 52083 г |
Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.85 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.7% | 15773 г |
Кальций, Ca | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12063 г |
Кремний, Si | 9.493 мг | 30 мг | 31.6% | 89% | 316 г |
Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 1.7% | 15686 г |
Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49618 г |
Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 50761 г |
Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.1% | 24242 г |
Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 85821 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 2.3% | 13139 г |
Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Кобальт, Co | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 10.7% | 2604 г |
Литий, Li | 0.288 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 2.8% | 9756 г |
Медь, Cu | 12.48 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.4% | 8013 г |
Молибден, Mo | 2.274 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9% | 3078 г |
Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 83.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4766 г |
Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 129032 г |
Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.068 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из клубники составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.5 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 90.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|