Рецепт Суп с сырными шариками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с сырными шариками
| Вода | 1353 г |
| Куриная грудка (филе) | 258 г |
| Картофель | 292 г |
| Лук репчатый | 163 г |
| Морковь | 129 г |
| Масло сливочное крестьянское 72.5% | 44 г |
| Мука пшеничная | 86 г |
| Сыр полутвердый Брест-Литовский 45% | 41 г |
| Яйцо куриное | 59 г |
| кокосовое масло | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с сырными шариками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.4% | 2240 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.8 мкг | 900 мкг | 12.6% | 20.7% | 791 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 21% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 17.01 мг | 500 мг | 3.4% | 5.6% | 2939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 11.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.168 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 6.1% | 2695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.595 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8403 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2121 мг | 20 мг | 6.1% | 10% | 1650 г |
| Ниацин | 1.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.01 мг | 2500 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Кремний, Si | 7.671 мг | 30 мг | 25.6% | 42% | 391 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 6.4% | 2548 г |
| Натрий, Na | 12.11 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 10735 г |
| Сера, S | 37.24 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.1% | 2685 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 7.6% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 24.73 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 3.8% | 4401 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.241 мкг | 10 мкг | 22.4% | 36.8% | 446 г |
| Литий, Li | 9.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 3984 г |
| Медь, Cu | 37.61 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.2% | 2659 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 9.9% | 1656 г |
| Никель, Ni | 1.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.237 мкг | 55 мкг | 5.9% | 9.7% | 1699 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.42 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5037 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 14% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.2865 мг | 12 мг | 2.4% | 3.9% | 4188 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сырными шариками составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.9 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 87 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ
Суп с сырными шариками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,6 %, бэта-каротином - 12,8 %, кремнием - 25,6 %, кобальтом - 22,4 %
Чем полезен Суп с сырными шариками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кекс с ягодной начинкой
- Кукурузные палочки «Кузя»
- Микс киноа и чечевица
- Салат крабовый
- Фасоль белая Global Village
- сыр
- Креветки с киноа и чечевицей
- Суп с беконом, сельдереем и фасолью
- Кекс с фруктовой начинкой
- Куриное мясо варёная
- Макароны цельнозерновой отварные
- Овсяная каша
- Пирожное моя вишня
- Пикша с овощами
- Конфета
- Веганское сливочное масло Naturli
- Начинка куриное филе с картошкой запеченное
- Пирожное ванильно-шоколадное
- Треска запеченная с овощами
- Пирожное Груша
- Соус с гречкой
- Куриное филе "Алтайский бройлер"
- Ряженка
- Хлопья овсяные "Ясно солнышко"
- Рассольник
- Сырники
- Пирожное Джандуя
- Сыр Кавказский мягкий
- Смузи снек
- Селен активный
- пуси
- Блины с сёмгой и сыром «рикотта»
- Пирожное Захер с мандарином
- Капустный пирог-3
- Щи, хоть штаны полощи)))
- Пирожное Инжир
- Щи
- Пирожное Карамельное яблоко
- Пирожное Клубничное с малиной
- Запеканка с полентой
- Сосиски в слоеном тесте
- Палтус балык
- Пирожное Любимый фрукт шефа
- Сосиски венские
- До кави
- Сыр "Тильзитер"
- Пирожное Малина Тёмный шоколад
- БиоЙогурт мюсли с яблоком, мандарином и орехами, СЛОБОДА
- Хрустікі
- Пирожное Намелака
- Сосиски Сливушки [Вязанка]
- Сыр натура 45%
- Камбала в духовке
- Марія
- Пирожное Малина Матча
- Кето кекс из кешью в кружке
- Суп рыбный
- Батончик Corny big
- Roshen Cocoa Milk
- БиоЙогурт с гранолой и изюмом, СЛОБОДА
- Рикотта
- Картофель в сметане
- Гречка отварная
- Капуста по-корейски
- Лоранский пирог
- Пирожное Манго
- Roshen Milk
- Мороженое (сливки/смесь ПВ Шок/апелс)
- Фунчоза
- Пирожное Морошка
- Пирожное Морошка
- Коврижка
- Tid Bit з полуницею
- Мясные ёжики с капустой и картофелем
- Лодочка из творога
- Овощи "Летняя смесь" Мираторг
- Торт лавандовый
- Tid Bit з горіхами
- Бульон говяжий, АНАКОМ
- Омлет
- Шашлычки Тикка Масала
- Lacmi Cocoa Wafers
- Немолоко миндальное
- Нерка соленая копченая
- корейская морковь Летняя"
- Холодец из курицы
- Голень цыпленка "Алтайский бройлер"
- Рис с овощами
- Чебуреки
- Творог President 5%
- Пирожное медовик с северной ягодой
- Нагетсы
- Корейская морковь "Летняя"
- Пельмени
- Селера по корейски
- Котлеты
- Овсяноблин
- Сельдерей с огурцом и курицей
- Пирожное миндальное с бобами Тонка
- Пирожное Фундук Абрикос
Метки: Как приготовить Суп с сырными шариками, калорийность 60,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с сырными шариками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
Интересные блоги
