Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин швидкорозчинний харчовий "Мрія" | 25 г |
Вода водопроводная, городская | 400 г |
Желе со вкусом киви, "мрия", 90 г | 90 г |
Желе со вкусом апельсина, "мрия", 90 г | 90 г |
Желе со вкусом киви, "мрия", 90 г | 90 г |
Вода водопроводная, городская | 900 г |
Ряженка 2,5% жирности | 240 г |
Молоко незбиране згущене, кк 338.5 | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.6% | 2171 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.3% | 4308 г |
Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8.4% | 1177 г |
Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2979 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 27473 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.345 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 115942 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13587 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0921 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 21716 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.43 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.7% | 14343 г |
Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6196 г |
Магний, Mg | 2.24 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
Натрий, Na | 7.63 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17038 г |
Сера, S | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29940 г |
Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 1.3% | 7547 г |
Хлор, Cl | 11.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19983 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14423 г |
Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 6.99 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14306 г |
Молибден, Mo | 0.576 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 12153 г |
Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47826 г |
Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 52.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7566 г |
Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
Цинк, Zn | 0.046 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 26087 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.92 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Бите стікло составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100.7 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 18.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|