Калорийность ЙогуртActiveклубника1,6%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЙогуртActiveклубника1,6%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1545 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 12.1% 760 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 2.7% 3500 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 5.2% 1752 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 9.6% 952 г
Вода 20 г 2273 г 0.9% 0.8% 11365 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 12.8% 714 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 2.8% 3250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~

Энергетическая ценность ЙогуртActiveклубника1,6% составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 20 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТACTIVEКЛУБНИКА1,6%

ЙогуртActiveклубника1,6% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14 %

Чем полезен ЙогуртActiveклубника1,6%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ЙогуртActiveклубника1,6% калорийность 109 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ЙогуртActiveклубника1,6%, калории, нутриенты, полезные свойства ЙогуртActiveклубника1,6%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы