Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны ФЕДЕРИЧИ из чечевицы | 100 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.5% | 691 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 6.8% | 961 г |
Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3486 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16892 г |
Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
Натрий, Na | 1.18 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 110169 г |
Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Медь, Cu | 0.79 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 126582 г |
Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 2% | 3325 г |
Фтор, F | 131.58 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.2% | 3040 г |
Энергетическая ценность Макароны Федеричи из чечевицы отварные составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 152.2 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 22.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|