Рецепт Суп грибной с белыми грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с белыми грибами

Вода 1500 г
Белый гриб, вареный, без соли 320 г
Картофель 407 г
Лук репчатый 74 г
Подсолнечное масло 12 г
Укроп 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с белыми грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.6% 8000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 6.8% 6083 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.8% 3333 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 17.5% 2423 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 42857 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 9.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 12.8% 3333 г
Витамин В4, холин 4.96 мг 500 мг 1% 4.3% 10081 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 30.3% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 15% 2857 г
Витамин В9, фолаты 4.226 мкг 400 мкг 1.1% 4.7% 9465 г
Витамин C, аскорбиновая 4.59 мг 90 мг 5.1% 21.8% 1961 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 1.3% 35714 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.028 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 7.3% 5859 г
Витамин Н, биотин 0.047 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 106383 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9487 мг 20 мг 4.7% 20.1% 2108 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.87 мг 2500 мг 6.2% 26.5% 1614 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 12920 г
Кремний, Si 8.923 мг 30 мг 29.7% 126.9% 336 г
Магний, Mg 6.97 мг 400 мг 1.7% 7.3% 5739 г
Натрий, Na 85.27 мг 1300 мг 6.6% 28.2% 1525 г
Сера, S 11.77 мг 1000 мг 1.2% 5.1% 8496 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 13.2% 3279 г
Хлор, Cl 140.45 мг 2300 мг 6.1% 26.1% 1638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.6 мкг ~
Бор, B 26.5 мкг ~
Ванадий, V 26.12 мкг ~
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 10.3% 4157 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 3% 15306 г
Кобальт, Co 1.075 мкг 10 мкг 10.8% 46.2% 930 г
Литий, Li 13.495 мкг ~
Марганец, Mn 0.0572 мг 2 мг 2.9% 12.4% 3497 г
Медь, Cu 97.95 мкг 1000 мкг 9.8% 41.9% 1021 г
Молибден, Mo 2.675 мкг 70 мкг 3.8% 16.2% 2617 г
Никель, Ni 0.984 мкг ~
Рубидий, Rb 102.8 мкг ~
Селен, Se 1.708 мкг 55 мкг 3.1% 13.2% 3220 г
Стронций, Sr 1.8 мкг ~
Фтор, F 70.86 мкг 4000 мкг 1.8% 7.7% 5645 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 15.8% 2688 г
Цинк, Zn 0.2132 мг 12 мг 1.8% 7.7% 5629 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.631 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.226 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 27.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.033 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.049 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.153 г min 16.8 г 0.9% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.151 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.375 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 14.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.348 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с белыми грибами составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ

Суп грибной с белыми грибами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 29,7 %

Чем полезен Суп грибной с белыми грибами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с белыми грибами, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с белыми грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы