Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.4% | 2800 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.6% | 2671 г |
Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 7.1% | 2479 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 14.5% | 1233 г |
бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 15.7% | 1136 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 9.5% | 1875 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.3% | 1938 г |
Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
Натрий, Na | 262 мг | 1300 мг | 20.2% | 36.1% | 496 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4500 г |
Энергетическая ценность Борщ составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 8.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 91.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|