Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
Клюква (Варка без слива) | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.3% | 73217 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4.3% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 65.2% | 6667 г |
Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 191.3% | 2298 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 4.3% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 4.3% | 102041 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 21.7% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 13% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.064 мкг | 400 мкг | 625000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 26.1% | 16364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 26.1% | 16667 г |
Витамин Н, биотин | 8.958 мкг | 50 мкг | 17.9% | 778.3% | 558 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 17.4% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0233 мг | 20 мг | 0.1% | 4.3% | 85837 г |
Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.77 мг | 2500 мг | 0.4% | 17.4% | 23213 г |
Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 17.4% | 25126 г |
Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 13% | 36585 г |
Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 26.1% | 18018 г |
Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 13% | 34667 г |
Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 4.3% | 88889 г |
Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 13% | 33962 г |
Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 56.5% | 7813 г |
Литий, Li | 0.192 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 43.5% | 10152 г |
Медь, Cu | 14.6 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 65.2% | 6849 г |
Молибден, Mo | 0.274 мкг | 70 мкг | 0.4% | 17.4% | 25547 г |
Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 65.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 69.6% | 6095 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0181 мг | 12 мг | 0.2% | 8.7% | 66298 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 2,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.3 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 98.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|