Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
Сахар песок | 100 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 0 г |
Ванилин | 1 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 50 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 10 г |
Масло, заварная масса и коньяк должны быть одинаковой, комнатной температуры! Молоко влить в ковшик, вскипятить и остудить до комнатной температуры. Сливочное масло достать из холодильника, пусть прогревается, оно должно стать мягким. В остывшее молоко насыпать сахар 100 гр или сахзам по вкусу и ванилин. Добавить просеянную муку. Тщательно размешать, чтобы не было ни единого комочка. Уделите этому особое внимание, растирайте ложкой о стенки ковшика, чтобы ваш крем получился безупречным. Поставить ковш на слабый (!) огонь и варить, непрерывно помешивая, пока не заварится и не загустеет — в среднем это занимает минут 7. Обязательно помешивать и еще раз помешивать, чтобы не было комочков и не подгорел. Опытные кулинары могут помешивать деревянной ложкой. Новичкам советую использовать венчик. Снять с огня. Накрыть «в контакт» пищевой пленкой — это предотвратит образования корочки на поверхности, когда крем будет остывать. Оставить в таком виде до остывания. Тем временем масло уже успело размягчиться. Его нужно взбить миксером на низких оборотах до пышности. Влить ложку коньяка (коньяк тоже должен быть комнатной температуры — это напоминаю на всякий случай, его, как правило, в холодильнике и так не хранят). Затем постепенно, по 1 ложке добавлять остывший заварной крем, взбивая каждый раз миксером. Крем должен получиться, густой и однородный. Использовать его можно сразу же по назначению: начинять трубочки или эклеры. Если будете промазывать коржи торта, то крема не жалейте, он сильно впитывается в слоеные коржи (для «Наполеона» его нужно в два раза больше, чем обычного заварного крема). Когда уберете в холодильник, то крем застынет из-за сливочного масла. Это хорошо для эклеров, они не размокнут. Если хотите, чтобы вкус был нежнее, то перед подачей оставьте пирожные постоять на столе полчаса. ГОСТУ ванилин следует использовать из расчета 1-2 г на 1 кг теста.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 278.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.2% | 3040 г |
Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 12.4% | 289 г |
Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 3.7% | 973 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 153.2 мкг | 900 мкг | 17% | 6.1% | 587 г |
Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.1% | 1682 г |
Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 4.174 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9583 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.7% | 1322 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.2% | 2915 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
Витамин Н, биотин | 1.959 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2552 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6896 мг | 20 мг | 3.4% | 1.2% | 2900 г |
Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 96.96 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2578 г |
Кальций, Ca | 68.25 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.4% | 1465 г |
Кремний, Si | 0.287 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10453 г |
Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4739 г |
Натрий, Na | 30.97 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4198 г |
Сера, S | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4435 г |
Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 2.7% | 1338 г |
Хлор, Cl | 65.11 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3532 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
Кобальт, Co | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.9% | 1848 г |
Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4484 г |
Медь, Cu | 14.29 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6998 г |
Молибден, Mo | 3.674 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.9% | 1905 г |
Никель, Ni | 0.158 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 7.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.657 мкг | 55 мкг | 3% | 1.1% | 3319 г |
Стронций, Sr | 9.45 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.79 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30075 г |
Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
Цинк, Zn | 0.2906 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4129 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.864 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 45.78 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.812 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.156 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.41 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.525 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.7 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.342 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.632 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.247 г | min 16.8 г | 37.2% | 13.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.182 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.934 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем заварной без яиц на молоке со сливочным маслом ВЗВЕСИТЬ составляет 278,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 278.6 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 19.4 г | -% | |
Углеводы | 22.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 54.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|