Рецепт Пироги слоеные яблочные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пироги слоеные яблочные
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Начинка для пирога яблочная | 675 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пироги слоеные яблочные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.7 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.9% | 2054 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7% | 544 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 6.9% | 550 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
| Органические кислоты | 21.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 19.77 мг | 500 мг | 4% | 1.5% | 2529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.711 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 2.5% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.779 мг | 15 мг | 25.2% | 9.6% | 397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5701 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1671 мг | 20 мг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.93 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.2% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 19.63 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5094 г |
| Кремний, Si | 2.424 мг | 30 мг | 8.1% | 3.1% | 1238 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3749 г |
| Натрий, Na | 42.75 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.3% | 3041 г |
| Сера, S | 29.77 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3359 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 1.8% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 327.96 мг | 2300 мг | 14.3% | 5.4% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 390.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.747 мг | 18 мг | 9.7% | 3.7% | 1030 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.9% | 779 г |
| Литий, Li | 0.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 969 г |
| Медь, Cu | 100.96 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.8% | 990 г |
| Молибден, Mo | 8.257 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.5% | 848 г |
| Никель, Ni | 10.958 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.06 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.4% | 2670 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31471 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.5% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.3635 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3301 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пироги слоеные яблочные составляет 262,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 39.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 43.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГИ СЛОЕНЫЕ ЯБЛОЧНЫЕ
Пироги слоеные яблочные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 25,2 %, хлором - 14,3 %, кобальтом - 12,8 %, молибденом - 11,8 %
Чем полезен Пироги слоеные яблочные
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сливы маринованные.
- Тортик вафельный
- Тушоная капуста с черносливом
- горчица французская
- Салат из морской капусты
- Теплый салат из стручквой фасоли
- Плов из булгура
- Творог с печенью трески
- минералы микс
- Шоколадное печенье брукис
- Хлеб изобильный
- Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника Коломенское
- Манты
- Маньчас
- Салат овощной легкий
- Конфеты из кокосовой пасты
- Куриное филе с терияки запеченое в духовке
- Пюре инжир/хурма/киви 25.10.20
- Каштановое суфле
- Магній+калій
- Паста alla canapa, сухая
- Рулет из лаваша с кетой
- Каша гречневая
- Филадельфия микс
- Печень жареная
- Простая солянка с мясом
- Ряженка Приволжская
- Курица с гречкой
- Суп крем по французски
- Кольраби жареная
- Молочная каша РИС
- Печенье овсяно-банановое детское
- Сухарики ржаные
- Protein Rex Strong шоколадный
- Ролл овощной саша
- Куриные нагетсы 6 шт
- Котлеты из свиного и куриного фарша (сырой фарш для жарки)
- Грибной суп
- соус сырный
- Макароны с тунцом
- Каша гречневая купеческая с телятиной и белыми грибами
- капучино 0,2
- Суп с семгой
- Штрудель яблочный с грецким орехом
- Филе с грибами (2020-10-24)
- Фарш Азербайджан
- Творог с ягодами
- Маккароны с подливой
- Прожарка Азербайджан
- Желе с облепихой
- Варенье живое (клюква, брусника, смородина)
- Конфеты "Великий Санкт-Петербург"
- Ребрышки
- Ужин 25.10
- Салат из свежей капусты
- Ккефир 2.5
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Кекс из белков
- Борщ
- Omega 3
- Сливки 10%
- Голубцы Азербайджан
- Куриные бедра
- Творожный десерт
- Смузи лимон шпинат сельдерей банан
- Картошка жареная
- Ветчина Jambon Cuit bio
- Каша
- Спагете с тунцом и грибами
- Тыква запечённая
- Картоха с бараниной
- Оладьи с псиллиумом и ягодами
- Запеканка по-французски
- complex
- Рассольник
- Пицца с креветками
- Вакаме сухие
- Хек с луком и морковью
- Майонез 67% Слобода на перепелиных яйцах
- Хлебцы амарантовые с топинамбуром
- Суп утка
- Роллы "Темпура"
- Плов с курицей
- Конфеты Трюфель с манго
- O12 Hazelnut pump
- Минтай в кляре
- Гречка зеленая
- Ленивые голубцы
- кислое молок
- Оливки Bellenature bio
- Колбаса пикантная
- Оладья
- Мятные палочки
- Рубленая котлета из филе куриной грудки
- Кабачок+помидор
- Салат с огурцом и китайской капустой
- Куриная запеканка
- Смузи
- Сметана 15% «ЭкоМилк»
- Мясо индейки
Метки: Как приготовить Пироги слоеные яблочные, калорийность 262,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пироги слоеные яблочные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
