Калорийность Блинчики с вареной сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики с вареной сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.9 ккал	1684 ккал	12.3%	5.9%	810 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.9%	1652 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	6.2%	778 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	6.9%	693 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.9%	1667 г
Вода	43.1 г	2273 г	1.9%	0.9%	5274 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.2%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	1.1%	4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.309 мг	15 мг	8.7%	4.2%	1146 г
Витамин РР, НЭ	1.617 мг	20 мг	8.1%	3.9%	1237 г
Ниацин	1.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.69 мг	2500 мг	3%	1.4%	3347 г
Кальций, Ca	5.39 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18553 г
Магний, Mg	19.25 мг	400 мг	4.8%	2.3%	2078 г
Натрий, Na	291.83 мг	1300 мг	22.4%	10.8%	445 г
Фосфор, P	48.5 мг	800 мг	6.1%	2.9%	1649 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.078 мг	18 мг	6%	2.9%	1670 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.484 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.539 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Блинчики с вареной сгущенкой составляет 207,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	207.9 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	7.2 г	-%
	Углеводы	31.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	43.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Блинчики с вареной сгущенкой калорийность 207,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Блинчики с вареной сгущенкой, калории, нутриенты, полезные свойства Блинчики с вареной сгущенкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе