Рецепт Торт мечта 12.09.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт мечта 12.09.20
| Тесто слоёное 03.08.20 | 400 г |
| Творог 2% жирности | 200 г |
| Яблоко | 500 г |
| Яичный белок куриный | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт мечта 12.09.20".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 11.2% | 691 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.9% | 862 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.8% | 2050 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 15.09 мг | 500 мг | 3% | 2.3% | 3313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.092 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.5% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 3.3% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 2.362 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.6% | 2117 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2124 мг | 20 мг | 6.1% | 4.7% | 1650 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.26 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.4% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 28.21 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3545 г |
| Кремний, Si | 0.769 мг | 30 мг | 2.6% | 2% | 3901 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 1.7% | 4592 г |
| Натрий, Na | 124.59 мг | 1300 мг | 9.6% | 7.4% | 1043 г |
| Сера, S | 62.26 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.8% | 1606 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 3.6% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 167.81 мг | 2300 мг | 7.3% | 5.6% | 1371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 4% | 1927 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.8% | 1140 г |
| Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Медь, Cu | 60.32 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.6% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 4.53 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5% | 1545 г |
| Никель, Ni | 6.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.87 мкг | 55 мкг | 14.3% | 11% | 699 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19569 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.5% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.1566 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7663 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.231 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.523 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.749 г | min 16.8 г | 10.4% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.407 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт мечта 12.09.20 составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.9 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 74 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МЕЧТА 12.09.20
Торт мечта 12.09.20 богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 14,3 %
Чем полезен Торт мечта 12.09.20
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт блиный клубничный
- Геркулесовая каша на молоке
- йегурт
- Гренки
- Баклажаны
- Sambucus Zinc-C, NOW
- Масло подсолнечное с добавлением оливкового "Altero"
- Пиво Гиннесс
- Грузди маринованные ( моё)
- Рисовая каша молочная
- Салат летний
- Картофельное пюре
- Сырники с изюмом
- Кофе 3 в 1 "MacCoffe" 20гр
- Лапша молочная брльничная
- Лапша больничная молочная
- Мацарела и томат
- Курица в соевом соусе
- Паштет печеночный
- Капуста тушеная
- ALIVE women's energy
- Тортик
- Молочный суп с паутинкой
- Баклажаны
- Суши восход
- Филадельфия
- Завтрак-микс
- Икра из перца
- Каша овсяная на овсяном молоке
- Геркулес вода,молоко + масло,сахар
- Арахисовая паста LA PINA
- Салат из красной капусты
- Рулет из лаваша с арахисовой пастой и бананом
- Сосиски со сливками и телятиной
- Биолакт Мама Лама
- Салат с кальмаром
- овсяная каша на молоке 2.5
- КРЕМ МЁД НАТУРАЛЬНЫЙ ИМБИРЬ ЛИМОН
- творог 9% (Можайская Буренка)
- Яичница
- Варенье клубничное "Маркет"
- Пирожки (тесто)
- Фарш из постной свинины
- Вафли от Анечки
- молоко 2,5%
- Грушевый пирог с рикоттой
- Сметана 15%
- Салат дальневосточный из морской капусты(Рыбиновичъ)
- Творог безлактозный
- Сыр халуми для жарки
- Булки из льна и пщенич
- Астаксантин 4 мг Now
- Цикорий с молоком
- Каша из цельнозерновой овсянки
- протеиновый коктейль клубника
- Паштет с говяжей печени
- Торт Грильяжный
- Хлеб тостовый цельно зерновой home food
- Курица с грибами
- Пшенная каша с тыквой
- Сырники с овсянкой крупной с топингом
- Хлеб подовый мультизерновой "1979" Брест
- Салат Оливье мой
- Протеиновый коктель
- Плов с грибами Готово из сухой смеси
- Салат "щетка"
- Кокосовое печенье веган
- Топинг "Черника" к сырникам с овсянкой крупой
- Паста чечевица брокколи
- Майонез Европейский
- Оладушки
- Сыр адыгейский легкий
- Торт «Шоколадная сказка»
- Колбаса вареная из индейки
- Гречка по купечески
- Pro Vita D3 Öl Forte (Витамин D3)
- Суп
- Сырники с изюмом
- Ромовая баба
- Суп куриный из спинок
- Матча латте
- Конфеты ECO BOTANICA с экстрактом зеленого чая
- пампушка ржаная с чесноком
- Ореховая конфета
- Суп с фрикадельками
- Пустышка
- Паста Том Ям
- Шампиньоны маринованые с овощами 7 минут
- Мороженое пломбир
- Том Ям с горбушей
- Запеканка творожная с отрубями
- Сушка таралини
- цинк
- Хлеб "Хожевский зерновой"
- Драники 12.09.2020
- Творожно-торфяной пирог
- Запеканка творожная пп
- ..............................................
- Овсяные хлопья
- Сырники
Метки: Как приготовить Торт мечта 12.09.20, калорийность 129,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт мечта 12.09.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
