Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.5% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.2% 8000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.5% 19909 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 29.8% 2370 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 2.1% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 17.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.882 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 45351 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.6959 мг 20 мг 3.5% 24.8% 2874 г
Ниацин 0.49 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.63 мг 2500 мг 1.1% 7.8% 8732 г
Кальций, Ca 29.22 мг 1000 мг 2.9% 20.6% 3422 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 6.4% 11331 г
Натрий, Na 10.57 мг 1300 мг 0.8% 5.7% 12299 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 128205 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 19.9% 3524 г
Хлор, Cl 20.71 мг 2300 мг 0.9% 6.4% 11106 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 5.7% 12857 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 8.5% 8523 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 12.8% 5682 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1.4% 62500 г
Медь, Cu 2.43 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 41152 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 9.9% 7143 г
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 2.8% 28061 г
Стронций, Sr 3.33 мкг ~
Фтор, F 82.35 мкг 4000 мкг 2.1% 14.9% 4857 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 5.7% 12821 г
Цинк, Zn 0.0784 мг 12 мг 0.7% 5% 15306 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 14,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы