Рецепт Овощи тушеные (смесь 4 сезона). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овощи тушеные (смесь 4 сезона)
| Овощная смесь 4 сезона Весенние овощи [4 Сезона] | 400 г |
| Цветная Капуста [Зеленая Грядка] | 400 г |
| Шпинат Листья Порционные [4 Сезона] | 100 г |
| Подсолнечное Масло [Кубаночка] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овощи тушеные (смесь 4 сезона)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6% | 2303 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.6% | 1867 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.3% | 2639 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2662 г |
Энергетическая ценность Овощи тушеные (смесь 4 сезона) составляет 71,4 кКал.
- Порция = 150 гр (107.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр полутвердый фасованный "легкий"
- Торт Медовик
- Запеченая куриная грудка с овощами
- Каша из толокна
- Котлеты телятина точно 12 06 2020
- Запеканка с овсянкой и сыром
- Greisinger Огонь
- Кефір Слов'яночка Лагідний 1%
- Смесь для окрошки
- Dulano wc-paperi красный
- Плюшка
- Пудинг
- Печенье "Мария" (Житомир), 5г
- Борщ постный
- Творог 9% с брусникой
- Пирожное с творогом с печеньем с ароматом ванили в глазури
- Сырники из льняной муки 2
- сиг
- Мороженное как-тусим
- Сырники
- Горбуша под маринадом
- Сметана 20%
- Мороженое
- Плавленный сыр
- Рыбный суп рт
- Мармелад mix bar
- Болоньезе соевый
- Кукурузная булочка (фудкод)
- Хек в томатном соусе
- Витамины для волос
- Пельмени Питерские из мяса птицы, ИП Евдокименко
- Роллы
- Курица запечённая с майонезом
- Фондан
- Котлеты свиные
- Сырная лепешка
- Витамины для глаз
- Мороженое Эскимо крем брюле в карамельной глазури С нашего двора
- Салат из помидор
- Грибы на гриле
- Crusca di avene
- Каша гречневая
- Витамины D
- Манная каша с курагой и семечками
- Блины с овсяной муки
- Фарш домашний свинина
- монарх пломбир крем-брюле
- Баклажаны на гриле
- мороженое мишка на полюсе
- Перец болгарский на гриле
- Блин со сметаной, бананом и семечками
- Мороженое Плодово-ягодное в глазури
- Котлеты с грибами
- Гуляш индейка помидоры
- Курица с овощами и соей
- Свинина карбонат на гриле
- Пломбир
- Капуста
- Голень индейки запеченная в духовке
- Кетчуп "Шашлычный"
- Фарш домашний
- Тесто для карпатки
- Суп овощной на куринном бульоне
- Смесь для окрошки
- Салат с сельдереем
- Омлет с брокколи, цветной капустой и морковью
- Шашлык деликатесный
- Суп картофельный с макаронами
- Хинкали тонкие
- Салат
- Заготовка для клейстера 1
- Мороженое крем брюле с карамелью
- Грудинка южная
- Окрошечка
- Кофейные зерна в шоколадной глазури Джазз
- Салат фруктовый
- Салат утренний
- Клейстер для карпатки
- Baunti
- Крем для карпатки
- Подарка свин+пом+лук
- Курица с шампиньонами в сметане
- Окрошка
- Joyco Драже Панда
- Салат дальневосточный
- Суп из риса
- Псиллиум. Шелуха семени подорожника
- Тунец в собственном соку
- barette- cioccolato e caramello 1-31g
- Латте
- Картошка жаренная с грибами
- Цельнозерновой бездр. Хлеб Бояр
- Альметте творожный сыр с зел.
- Свекла с чесноком
- Тушеная курица с картофелем
- Салатик
- Суп из риса
- Сырники пп
- молоко "Село Зеленое" 1.5%
- Торт Зебра со сметанный кремом
Метки: Как приготовить Овощи тушеные (смесь 4 сезона), калорийность 71,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи тушеные (смесь 4 сезона), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
