Калорийность Айран 2%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Айран 2%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.3% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.1% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.3% | 7552 г |
Энергетическая ценность Айран 2% составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп гороховый изм
- Аджика грузинская перченая
- Печенье кокосовое
- Чиа-пудинг
- Десерт, творог, йогурт, ягоды
- Десерт, творог, йогурт, ягоды
- Десерт, творог, йогурт, ягоды
- Майонез МАХЕЕВ Провансаль 67% с лимонным соком
- Квас хлебный Вкусвилл
- Курица тушеная с чесноком
- Цикорий напиток
- Арахис отборный обжаренный с солью
- Овсянка
- Солянка
- Кекс из пророщенной пшеницы Вкусвилл
- Котлеты говядина курица
- Кекс морковный Вкусвилл
- Варенье из абрикосов
- Изюм
- Кекс творожный Вкусвилл
- Кекс творожный Семейный Вкусвилл
- ХАЧАПУРИ ОТ ЕВГЕНИИ
- Кефир 1% Избенка
- Масло сливочное Крестьянские узоры 82,5%
- Кефир 3,2% Эконива
- цикорий растворимый с боярышником Seve
- Бекон сырокопченый ЧЕРКИЗОВО
- Конфета молочно-желейная Вкусвилл
- Морозиво Каштан
- Кабачки с помидорами Черри под сыром в микроволновке
- Оливковое масло
- Fitkit печенье 50гр
- Терамису
- биойогурт термостатный с малиной
- Австрийский салат
- Баранина с овощами. Мм 30мин
- Цельнозерновая паста с грибами и зеленой фасолью в сливочном соусе
- Рисовая каша
- Конфеты Premium Trueffel mit Alkohol (MoserRoth)
- Окрошка
- Конфеты Premium Trueffel ohne Alkohol (MoserRoth)
- Торт
- Окрошка
- Салат свекольный
- Курица
- САЛАТ огурец помидор укроп масло соль лимонный сок
- Йогурт натуральный 3,3% "Мама, я поел"
- Апельсиновая лаванда
- Банановые оладьи на молоке
- Салат с тофу и зеленью
- Суп куриный
- Витамин D 5000 МЕ
- Филе индейки в томату-сметанном соусе
- Сырники из льняной муки
- Рис с фаршем и капустой
- Котлетки куриные
- Овсяный пирог с какао и клубникой 12.06.2020
- АЛК (300 мг)
- ХАЧАПУРИ ОТ ЕВГЕНИИ
- Минестроне 12.06.2020
- Оладьи с отрубями
- Отбивная моя
- Котлета из свинины для гамбургера
- 365 детокс sweet coco
- Конфеты кокосовые Вкусвилл
- Колбаски сырокопченые Kabanos chili
- Котлета из свинины для гамбургера
- Колбаски для гриля глобус
- Суп из индейки овощной
- Лимонад Вкусвилл
- Императорская
- Печень говяжья с сыром
- Редька с зелёным луком, свежим хреном и горчичным маслом
- Мороженое эскимо апельсин
- Пастила Ассорти
- Макароны Penne Rigate Barilla
- Филе-кусочки сельди атлантической слабосоленой
- Маргарин "Сливочный" с массовой долей жира 40%
- Печёнка со сметаной
- Конфеты Белуччи (птичье молоко) в кандитерской глазури с лимонным вкусом
- Мармелад фруктовый ассорти Вкусвилл
- Мороженое monaco
- Маслины без косточек ITLV
- Имбирь маринованный
- Печенье (творожное)
- Оливковое масло Extra Virgin Super
- Окрошка
- Масло подсолнечное с добавлением оливкового Слобода
- Паштет из куриной печени
- Мед натуральный луговые медоносы Вкусвилл
- Лепешка с творогом
- Нуга с фундуком Вкусаилл
- Оладьи из кабачков
- Мороженое пломбир с варёным сгущёным молоком "Вологодский пломбир"
- Конфетки ПП из чернослива и миндаля
- Финик сушеный(шеф-эксперт)
- Уха из кеты
- Reis mit Risotto
- Финик сушеный(шеф-эксперт)
- Чай с молоком
Метки: Айран 2% калорийность 39,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Айран 2%, калории, нутриенты, полезные свойства Айран 2%
Калькуляторы
