Рецепт Сливочно-сырный соус с Магги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливочно-сырный соус с Магги
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 334 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 68 г |
| Шампиньоны резаные | 162 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1000 г |
| Магги для макарон (сливочно-чесночный) | 63 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Сыр Финский [Брест Литовск] | 102 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливочно-сырный соус с Магги".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 10.1% | 1070 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.6% | 1273 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7563 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 14.07 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 4.8% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.841 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 8.5% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 1.913 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.1% | 2614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9244 мг | 20 мг | 14.6% | 15.9% | 684 г |
| Ниацин | 1.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.13 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.2% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 68.74 мг | 1000 мг | 6.9% | 7.5% | 1455 г |
| Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3284 г |
| Натрий, Na | 41.95 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.5% | 3099 г |
| Сера, S | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5120 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 11.8% | 930 г |
| Хлор, Cl | 80.54 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.8% | 2856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 2.1% | 5187 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.4% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.124 мкг | 10 мкг | 21.2% | 23.1% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16807 г |
| Медь, Cu | 25.2 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| Молибден, Mo | 4.92 мкг | 70 мкг | 7% | 7.6% | 1423 г |
| Никель, Ni | 0.061 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.096 мкг | 55 мкг | 2% | 2.2% | 5018 г |
| Стронций, Sr | 9.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11016 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 11.1% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.4875 мг | 12 мг | 4.1% | 4.5% | 2462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.878 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочно-сырный соус с Магги составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.8 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 72.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНО-СЫРНЫЙ СОУС С МАГГИ
Сливочно-сырный соус с Магги богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 14,6 %, кобальтом - 21,2 %
Чем полезен Сливочно-сырный соус с Магги
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Моя паста
- Морс жимолость
- Творог мягкий 5% Вкуснотеево
- Омлет
- Йогурт черника, злаки карпатский
- Жаркое с голубцом и яйцами
- Сыр Творожный Остромечевский
- Яблоко Декоста
- Гренки с сыром
- куриный бульон
- Гороховый суп пюре
- Булочка
- Наполеон с кремом "Пломбир"
- Котлеты домашние куриные (Чесма)
- Рыба в яйце
- Крем-суп гороховый с шампиньонами
- Лимонад
- Чечевичная каша с курицей
- Суп гороховый
- Мука льняная
- Пирог гречневый
- Молочный ломтик
- Дальгона кофе
- Сладкий французский тост
- Лепешка из льной муки
- Супчик белковый
- Конфеты Отломи
- Суши с креветочкой
- Синабон
- Оладьи пышные
- Фунчоза сухая
- Сыр киприно
- Кокосовое желе
- Каша с мясом
- Пломбир "Легендарный" с вишней
- сыр творожный Pretto
- Щи с говядиной
- Хлебцы гречневые Щедрые
- Хлебец с клюквой и сыром творожным
- Риккота Избёнка
- Филе в сметане 20052020
- Рикотта Pretto 45% (жёлтая банка)
- Суши с мидиями
- Ekler
- Рыба минтай 20052020
- Капуста квашеная с морковью Rimi
- Суп сырный с карпаччо
- Сардельки ДымДымыч
- Eco-botanica с экстрактом имбиря и витаминами
- Пицца домашняя
- Фасоль печеная по-домашнему
- Сдоба маковка
- Уголки из лаваша с творогом и чёрной смородиной
- Корнишоны
- Варенье из одуванчика
- Пирог из рабарбара
- Щавелевый суп
- Алтенбургер Вайссбир
- жар каб 20,05,20
- Сыр рассольный Сиртаки
- зажарка 20,05,20
- Кабачок
- Ленивая овсянка на молоке 2,5 с яблоком
- салат кап 20,05,20
- Щавель консервированный
- Коффе
- Котлетки мясные
- Паштет из куриной печени
- Суп фасолевый
- Рыбная запеканка
- Салат итальянский
- Салат "Летний"
- Перепелка жареная в мультиварке
- Плавленый сыр
- Попкорн МБ
- Блинчики с творогом и цукатами
- Saltison kozazkii
- Конфета Лакомка суперкакао
- Гороховая каша
- Чипсы с лаваша
- Горький шоколад о,зера
- Сырный суп
- Шоколадные блины
- Креветки
- Лаваш с творогом и сыром
- рыба по гречески
- Салат с капустой и зелёным горошком
- Котлеты со шпинатом
- капуста по бел
- Паштет из печени индейки
- Крабовое мясо (Имитация)
- Пирог курица в лаваше
- Салат луковый
- Гречневая каша в тыкве (копия)
- Овощной салат
- Чизкейк Зеленый чай
- Щи
- Крамбл с ягодами
- Томатный соус для пасты
- Котлеты из куриной грудки
Метки: Как приготовить Сливочно-сырный соус с Магги, калорийность 91,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочно-сырный соус с Магги, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
