Рецепт Чизкейк шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк шоколадный
| Творог 1,8% [Агрофирма Труд] | 360 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 50 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] | 300 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Молоко 3.2% [Агуша] | 130 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 5 г |
| Шоколад [Мерси] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.9 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 7% | 724 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.5% | 483 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3631 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5422 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.863 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 16.6 мг | 500 мг | 3.3% | 1.7% | 3012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.015 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 1.287 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3365 мг | 20 мг | 1.7% | 0.9% | 5944 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.89 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9990 г |
| Магний, Mg | 25.31 мг | 400 мг | 6.3% | 3.2% | 1580 г |
| Натрий, Na | 9.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 13145 г |
| Сера, S | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4785 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 3.1% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 9.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 2.4% | 2069 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1570 г |
| Марганец, Mn | 0.1915 мг | 2 мг | 9.6% | 4.9% | 1044 г |
| Медь, Cu | 192.45 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 9.8% | 520 г |
| Молибден, Mo | 0.382 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.3% | 18325 г |
| Селен, Se | 2.74 мкг | 55 мкг | 5% | 2.5% | 2007 г |
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.4063 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.275 мг | ~ | |||
| Теобромин | 100.833 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк шоколадный составляет 196,9 кКал.
- Порция = 128 гр (252 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 196.9 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 11.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 62.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ШОКОЛАДНЫЙ
Чизкейк шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 19,2 %
Чем полезен Чизкейк шоколадный
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йод
- Макароны
- Суп с овощами и грудкой
- Говядина тушеная
- Комплевит кальций д3 форте
- Панкейки
- Бисквитный рулет
- капуста пекинская
- Сырники
- Сметана 10 %
- Виноградный сок без сахара
- Салат огурец/помидор
- Травы Италии Камис
- Чизкейк Нью-Йорк (копия)
- Постный бисквитный рулет
- Котлеты из индейки и свинины
- Роллы Цезарь
- Майонез Tesco
- Омлет с грибами
- масло тыквенное
- сыр легкий
- Блины
- Крабовые палочки Carrefour
- Proteinpower mix
- Білок вареного яйця
- Сырники без сахара
- Окорок ветчинный в/к
- Творожная начинка для бутерброда
- Хлебцы ржаные
- Финиковый сироп
- Подсолнечная мука
- творожная масса
- Кукуруза консервированная GG
- Брауни
- Варенье
- Хашбраун Tesco
- Фасоль красная отварная
- Оладьи из кабачков
- Фолиевая кислота и витамин К
- Шоколадный рулет из серии умные сладости
- Овощной с руколой
- Крем суп из цветной капусты
- Форель слабосолёная (Русское море)
- Бекон
- Начинка для шоколадного рулета
- Крем для профитролей
- Киноа с Моцареллой
- хлеб Зерно+
- Глазурь шоколадная
- соевые орешки
- Соус "Томатный"
- Шницель из капусты
- Суши Запечённый лосось
- Пицца вег
- Запечённый ролл с креветкой
- Щавель с творогом и яйцом
- Хлебцы Минские цельнозерновые
- торт
- Кокосовое масло н/р
- Творожная запеканка
- Батончик
- Семечки подсолнечника жареные
- курага вяленая шоколадная 227,5-5,2-0,3-51
- Кето булочки
- Окорок Мичуринский
- Кокосовое печенье
- Творог с кефиром
- Рогалик
- Печенье Белвитта с цклубникой
- Хлебцы хрустящие
- икра камбалы жареная
- Вкусный нежный шоколадный пудинг за 5 минут|Кулинарим с Таней
- Авокадо паста
- Котлеты
- Теплое мороженое 06.05
- Сулугуни
- Печенье вафельное
- Смесь овощей тушеная
- печенье затяжное Мария 390-8,4-8,5-70
- Отбивные в духовке с кабачком
- Чизкейк
- Запеканка мексиканская
- Салями Царская
- Лосось в фольге с овощами
- Запеканка творожная с изюмом и банаом
- Bonitki печенье
- Каша пшенная
- Ушки с корицей
- Пирожное Снежок [Европа]
- Сырники
- Йогурт фруктовый "Чернослив 2,5%"
- Молочный шоколад с ореховой начинкой
- Мороженное семейное сдливочное с шоколадной крошкой
- Печенье с арахисовой пастой
- Манная крупа
- Овсяноблин
- Каша кокосовый геркулес
- Сырники из рисовой муки
- Драники тыква
- Суп на бульоне с пшеном,спаржей, яйцом
Метки: Как приготовить Чизкейк шоколадный, калорийность 196,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
