Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой (Варка без слива) | 30 г |
Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
Имбиря корень сырой | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.2% | 20790 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.4% | 15643 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 43.2% | 2857 г |
Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 53.1% | 2331 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 29.6% | 4206 г |
бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 32.1% | 3906 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.9% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 1.2% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.053 мкг | 400 мкг | 754717 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 11.64 мг | 90 мг | 12.9% | 159.3% | 773 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 8.6% | 13761 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0382 мг | 20 мг | 0.2% | 2.5% | 52356 г |
Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.45 мг | 2500 мг | 0.1% | 1.2% | 72464 г |
Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 13.6% | 8734 г |
Магний, Mg | 2.61 мг | 400 мг | 0.7% | 8.6% | 15326 г |
Натрий, Na | 2.32 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.5% | 56034 г |
Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 1.2% | 133333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 6.2% | 20690 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 1.2% | 181818 г |
Медь, Cu | 7.87 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 9.9% | 12706 г |
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шиповник составляет 8,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.1 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 97.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|