Рецепт Жареные макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Жареные макароны
| Лук репчатый (Жарка) | 189 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Вермишель [Добродея] | 500 г |
| Вода | 1100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Жареные макароны".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3% | 2452 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.8% | 1244 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.384 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.277 мг | 15 мг | 8.5% | 6.1% | 1175 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0487 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 41068 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.18 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 16469 г |
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17730 г |
| Кремний, Si | 0.266 мг | 30 мг | 0.9% | 0.7% | 11278 г |
| Магний, Mg | 1.81 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 22099 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 127451 г |
| Сера, S | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13717 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.5% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 76667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.1% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15038 г |
| Медь, Cu | 8.21 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12180 г |
| Молибден, Mo | 0.993 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1% | 7049 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 85938 г |
| Фтор, F | 63.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6275 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0796 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 15075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.063 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.124 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.701 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные макароны составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 20.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 71 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Майонез
- Рис 28.02
- Шоколад швейцария
- Кит кат морож
- Салат 28.02
- Белевская пастила
- Творог "Мягкий" 4%
- EXPONENTA IMUNO+
- МАННИК ШОКОЛ
- IMUNO+
- Сера с дрожжами
- СУП ИЗ ИНДЕЙКИ, БРОККОЛИ, ГОРОШКА И ДР ОВОЩЕЙ НАТА 2020
- Варенье малиновое
- Спагетти ТМ «De Luxe Foods&Goods Selected»
- Крабовые палочки имитация
- Блин шоколадный с творогом
- макароны с жареной курицей " Mug shot" *
- Куриные ножки в духовке к куркумой
- Блинчики
- Мой бургер
- Желе дом
- Грудка копчёная
- Борщ
- Сырок лесная ягода
- Филе куры
- Котлеты куриные с квашеной капустой (немо)
- Хлеб "Ржаной край"
- Отруби Elmika ржаные, с морской капустой
- Золотое молоко
- Курица с грибами
- кефир био баланс
- Фасоль красная "Bonduelle"
- Лосось на пару ММТ
- Магний Кальций
- Сардина с добавлением масла
- Филе минтая дальневосточного
- Паштет куриный с печенью
- Мюсли
- Блины с топпингом Абрикосовый с кумкватом
- Протеин Эвалар
- Кабачковая икра любительская
- Салат сайта с яцом
- Винегрет
- Икра "5 овощей" "Пиканта"
- Свинина с яблоком
- Сыр с голубой плесенью МЕТРО
- Творожный десерт желе
- Отруби Elmika ржаные, с морской капустой
- Батончик Степ
- Cheetos
- Тефтели
- Блины стандарт
- Макрель
- Печенье сдобное "Делиция" в молочной глазури
- Торт Пинчер кучерявый
- Блины шоколадные
- 8 овощей
- Капуста квашеная
- Курица 2.0
- Овощи испеченные
- Рис с маслом подсолнечным
- Сывороточный протеин
- Мафины творог-мясо
- Печенье sporti карамель
- Epica Легкий йогурт simple
- Блинчики на воде
- Майонез домашний
- Банановый хлеб
- Кокосовая мука/стружка неподслащенная
- Жареные кольца кальмара с чесноко
- Курица для шаурмы
- Кокосовый хлеб ( с глютеном)
- Омлет на перепелиных яйцах
- Суп с морским гребешком
- Шаурма с курицей
- Котлеты из индейки
- Круассаны с темным шоколадом и финиками (домашние)
- Котлеты из индейки и курицы с картофелем
- Овощной салат с фета
- Чизкейк 28.02.20
- Хлебцы гречневые
- Фарш " Beef mince" 25% жирности *
- Котлетки из рубленого филе и сыра
- Рубленые куриные котлеты
- Творог с фруктами
- Блины с начинкой (творог с изюмом)
- Котлеты из индейки
- Блины
- Печеночный паштет
- Салат из редиски,огурца зелени и сметаны
- Салат пекинка, яйцо, творог, зелень,чеснок,
- севелат кремлевский
- сыр чеддер
- Конфеты нутовые
- Картофельная запеканка
- Гибы на слив.масле
- Банановый фадж
- Гречка каша
- Овсяноблин
- Гуляш чешский
Метки: Как приготовить Жареные макароны, калорийность 138,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жареные макароны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
