Калорийность Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 9.4% | 296 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.07 мкг | 400 мкг | 571429 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 5.4% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком" составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 361 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 74.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ "ВАФЕЛЬНЫЙ ХЛЕБ "ЕЛИЗАВЕТА" С ЛУКОМ"
Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 15 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 16,5 %, железом - 19,4 %
Чем полезен Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты "Снопик"
- Омлет
- Минестроне Lidl
- Кранц с финиками и корицей (Спирина стр. 52)
- Рис простой
- Лосось
- Шоколад молочный Эквадор
- Кокосовый олади
- Капуста цветная и брокколи запеченная в духовке с сыром яйцом и майонезом
- Смузи из яблок и сельдерея
- Томатная паста
- Марафон Фруктовые роллы
- Похлебка старомосковская
- Драники
- Смесь овощей весенняя
- Смесь овощей весенняя со сметаной и тыквой
- Пряник Ананасовое кольцо
- Сметана Коломенская 15%
- Рис длиннозерный
- Греча с куриным фаршем
- Йогурт
- Хек вареный
- Суп нежный с брокколи
- Балык сырокопченый
- Цезарь ролл
- Запеканка картофельная с мясом
- Лапша ВОК
- Мексиканская смесь
- Лактасой hi - calcium молоко соевое
- спаржа соевая отварн
- Яйцо-банан
- Мексиканская смесь с яйцом
- Крыло копчено-вареное
- Панировочная смесь
- Суп вермишелевый с курицей
- Буженина запеченная "Традиционная" из мяса цыплят-бройлеров
- Борщ школа
- Лучшие блины (от Энди шефа)
- сыр плавленный Витако
- Каша Геркулес Монастырский
- Сырная лепешка
- Блин с грибами и сыром горгонзола
- Красная селелка
- Омлет радужный
- Хлебцы с чесноком
- Блины
- Американские панкейки
- Клетчатка
- Кофе молотый с молоком 3,2% (120 + 55)
- Пюре картофельное
- Розы от Юлии
- Цитрат кальция и магния с витамином D3
- Российское шампанское розовое полусладкое Дербентское
- Соус молочній
- Рис с овощами и яйцом
- паштет из оленины
- Barilla integrale linguine
- Пикомилат хрома
- Шаурма из индейки
- Смесь овощная Соте
- Салат из палок с огурцом
- Пикомилат цинка
- Мясной Соус
- Жаренное мясо с овощами
- Сардина Атлантическая (консерва)
- Арахис жареный в стручках
- Сыр сливочный плавленный
- Котлеты из индейки
- Сациви 27.02.2.
- Сыроедческий торт
- Коктейль 5 28.02.20
- Грибной коем-суп
- Цельная оболочка семян подорожника
- Chika biscuit
- Лёгкое в луке
- Печенье Яшкино апелтсин
- Вкусвилл творог питьевой 3,9
- Фасоль с томатами
- Пельмени столичные Феденька
- Хрустящие хлебцы с томатом и базиликом
- Кофе со сливками
- Куриное филе в сырном соусе 28
- Борщ
- Цезарь с креветками
- Борщ с говядиной
- Овсяноблин 45 гр
- Соус к цезарю
- Компот из яблок
- кетчуп гвин пин
- Солянка
- Лапшевник
- Конфкта
- Пицца с курицей
- Блины
- Торт медовый
- Суфле мясное
- Основа для пиццы 175г
- Блины дрожжевые на молоке
- Шаурма
- Villa blanca
Метки: Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком" калорийность 361 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" с луком"
Калькуляторы
