Рецепт Цикорий с молоком 4. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Цикорий с молоком 4
| цикорий | 14 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 40 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком 4".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 9.2% | 2844 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.1% | 11842 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.034 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 38685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1839 мг | 20 мг | 0.9% | 2.4% | 10875 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.56 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.4% | 7449 г |
| Кальций, Ca | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.2% | 3271 г |
| Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 2.6% | 10230 г |
| Натрий, Na | 14.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.9% | 8701 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14993 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 22.99 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 10004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 78261 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.7% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 5.5% | 4831 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Медь, Cu | 13.79 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.7% | 7252 г |
| Молибден, Mo | 1.149 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.2% | 6092 г |
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23913 г |
| Стронций, Sr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 17865 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0989 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 12133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком 4 составляет 37,9 кКал.
- Порция = 174 гр (65.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.9 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 90.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плов с курицей
- протеиновый батончик CHIKABAR
- Блины фаршированные творогом
- fuet колбаса
- Печеный кабачок
- Ежики в сливочном томатном соусе
- Суп из фасоли куриный
- Ореховый микс
- Хлебцы из пророщенного льна Пряный базилик
- Подлива для сырников
- Торт смородиновый
- Хлебцы Полоцкие
- Латук з тунцем
- Варенье смородина
- Куриная запеканка
- Бутерброд с икрой
- Оригинальная колбаса
- Спагетти Sgambsro
- Спагетти Sgambsro
- Суп с перловкой
- Творожный сыр с зеленью
- Голяшка на пару
- Крекер Crich
- Каша пшенная на воде разбавленная молоком
- Котлеты из грудки
- Овсяные оладьи
- Спагетти болоньез Sgambsro
- Лепешка для пиццы
- Гречка с фаршем
- Рассольник запасные крылья без мяса с перловкой сечкой
- Колбаса сервелат Ореховый
- Суфле из курицы
- Свинина тушёная
- Курица в кефире с овощами
- Шаурма
- Цезарь жарпицца
- Рыба запеченная в духовке с лимоном
- ребра свиные
- Омлет
- Заливное из курицы
- Печёночный котлеты
- Кексы ВМ
- Морская капуста маринованная АТБ, 34гр
- Салат с моцареллой и шпинатом
- Цикорий с молоком запасные крылья
- Сыр колбасный
- блинчики на сыворотке из ржаной муки
- Торт супер быстрый Калнина шоколадный
- Салат мимоза
- Творог 5%
- Фарш с грибами
- Перец, фаршированный мясом птицы и пропаренныи рисом
- Пацца
- Геркулесовые оладьи
- Рагу овощное
- Пицца с курицей и сыром
- Капуста тушенная
- Свинина окорок гриль
- Торт белочка
- Суп рисовый с фрикадельками
- Индейка с цуккини и спаржей
- Рис с маслом
- Оладьи
- Суп Гороховый
- Салат с креветками
- Запеченная курица
- сметана 20%
- Салат "Шуба"
- Холодец смешанный
- Пицца
- Пицца Палермо
- Рубленые котлеты
- Перлова с овощами
- Домашний майонез
- пастила аблоко апельсин
- Киндер бискв
- Твороги миндаль-кокос
- Сыр брест-литовский классический 45%
- Шашлык куриный
- Йогурт Клубника
- Булочка спельтовая
- Салат оливье с курицей и п/к колбасой
- Суп из индейки с гречкой и фрикадельками
- Мармелад чудо-ягода
- Пирог осетинский
- Капуста с колбасой
- Панкотта
- Щи с говядиной на кости
- Суп куриный с рисом
- Икряники
- Фиш фингерс
- Шарлотка пп
- Печенье Лысково
- Манты с телятиной ОбедБанкет (1шт=61г)
- Омлет 22.02.2020
- Рассольник 2
- Салат из краснокачанной капусты
- Картофельный пирог
- Капуста с яблоком и морковью
- КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ И ЯЙЦАМИ НАТА 2020
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком 4, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком 4, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
