Калорийность Шоколад Молочный АТБ, 7гр. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Молочный АТБ, 7гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 1.7% | 1118 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 10.6% | 178 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 4.8% | 394 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.2% | 1538 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 4.7% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 1.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.5% | 541 г |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 6.6% | 284 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3.2% | 588 г |
| Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 2% | 956 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.3% | 1493 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 7.2% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.6% | 1200 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 29.1% | 65 г |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 9.3% | 202 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад Молочный АТБ, 7гр составляет 533 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 533 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 31.5 г | -% | |
| Углеводы | 55.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 1.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ АТБ, 7ГР
Шоколад Молочный АТБ, 7гр богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,5 %, кальцием - 35,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 38,6 %, марганцем - 155 %, медью - 49,5 %
Чем полезен Шоколад Молочный АТБ, 7гр
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладья с творогом
- Салат овощной
- Йогурт греческий (Волжское молоко)
- Венигрет мой
- Плов из свинины
- Йогурт активия пробиотики 150
- Рикотта
- Наполнитель для эко 20
- Салат от 12.02.20
- Цветная капуста с сулугуни
- Желе из рикотты и кокосового молока
- Йогурт Слобода Семейный завтрак 6%
- Хлебцы ржано-гречневые
- Хлеб на ржаной закваске
- Бисквитное пироженное с масляным кремом и глазурью
- Йогурт натуральный домашний
- Пшеная каша с мясом (Поварёнок)
- протеин батон
- Бисквит
- Хлеб белый с обойной мукой
- Салат листья-лосось-кукуруза-фета-лен 12.02.20
- Салат с курицей, грибами и салатом айсберг
- Лосось далекосхідний салатний
- Куриные крылья
- Салат Генеральский
- Хлебцы рисовые с кунжутом
- Сердечки куриные с овощами, тушенные в мультиварке ВЗВЕСИТЬ
- Green Doperwten met wortelen
- Каша рисовая на воде с добавлением молока и масла
- Лимонный крем
- Овощное рагу с капустой
- Хлеб с семолиной Semolina Filone
- Кулеш
- Овсяноблин с овощами
- Хлеб "Ржаной край" заварной
- Филе куриное, тушенное со сметаной и сыром
- Гречка с сардиной
- Йогурт натуральный 2,1% жира
- Булгур со сливочным маслом
- Протеиновые сырники
- Суп овощной, деревенский, итальянский ." Amy's " *
- Йожики гречневые 12.02.20
- ТЕЛЯТИНА НА РЁБРАХ ЗАПЕЧЁННАЯ Д.
- Салат капуста
- Суп горох. 13.02
- Печенье маковое в глазури
- Мусс творожный шоколадный с малиной
- галанский сырник
- Курица в мультиварке
- Шашлык
- Шоколадный пирог с корицей (Спирина стр. 38)
- Блинчики сладкие " Le patissier" *
- Тёртый пирог
- Суп грибной с чечевицей 13.02.2020
- French style yogurt OUI
- Вареники с творогом мои
- Печенье яблочно творожные
- Печенье яблочно творожные
- Подлива
- Морская капуста , салат "Витаминный"
- Говядина отварная
- Салат с кальмарами и морской капустой
- Тесто Пельменное
- Котлеты рыба+свинина
- Лазанья из лосося
- Протеїн з пробіотиками
- Творог обезжиренный (Вкусный день)
- Кефир Молокiя Безлактозний 2,5%
- Перловка
- Пп тыквенные кексы 12.02.20
- Соевый стейк BonaVita
- Смесь хлопьев Fitness с добавлением отрубей и льна
- Молоко лососевых жареные
- Суп гороховый с добавлением куриного бульона
- Оливки маринованые с чесноком
- Orange Peach Mango
- Наполеон
- Запеканка вес 390 гр
- Чурчхела с грецким орехом и гранатовым соком
- Флорадикс Мультивиталь Н
- Whipped cream cheese spread
- Салат с курицей
- морская капуста
- Биойогурт термостатный Манго-папайя
- Хрумстик
- Запеканка творожная
- Компот Алычовый
- Конфеты "Сладкие зверята"
- Куриный суп
- Паэлья с хеком
- Овсяноблин
- Домашняя куриная колбаса
- А ля чахохбили
- Ленивые вареники
- Cocked shrimp rings & cocktail sous
- аскорбиновая кислота
- Каша овсяная молочная
- Батончик фруктовый Fit Active
- Отвар шиповника
- Смузи
Метки: Шоколад Молочный АТБ, 7гр калорийность 533 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Молочный АТБ, 7гр, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Молочный АТБ, 7гр
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Интересные блоги
