Рецепт ПП Муссовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Муссовый торт

Яйцо куриное (Запекание) 160 г
Рисовая мука, белая 94 г
йогурт натуральный 77 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 300 г
Желатин пищевой 25 г
Абрикосы (Запекание) 243 г
Мягкий Творог 5% [Кунгурский] 625 г
ванилин 5 г
фит парад 42 г
Брусника (Запекание) 10 г
Кокосовая стружка, подслащенная 5 г
Шоколад горький 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Муссовый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 8.5% 1056 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 7.3% 1217 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 3.9% 2258 г
Углеводы (общие) 5.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.7% 3333 г
Вода 76.4 г 2273 г 3.4% 3% 2975 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.7 мкг 900 мкг 8.1% 7.3% 1238 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.255 мг 5 мг 5.1% 4.6% 1961 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 4.2% 2118 г
Витамин В4, холин 30.97 мг 500 мг 6.2% 5.6% 1614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 5.4% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2.6% 3509 г
Витамин В9, фолаты 1.75 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 22857 г
Витамин В12, кобаламин 0.134 мкг 3 мкг 4.5% 4% 2239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.8% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 2.1% 4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.262 мг 15 мг 1.7% 1.5% 5725 г
Витамин Н, биотин 2.81 мкг 50 мкг 5.6% 5% 1779 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.057 мг 20 мг 5.3% 4.7% 1892 г
Ниацин 0.146 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.56 мг 2500 мг 3.9% 3.5% 2589 г
Кальций, Ca 46.35 мг 1000 мг 4.6% 4.1% 2157 г
Кремний, Si 0.721 мг 30 мг 2.4% 2.2% 4161 г
Магний, Mg 10.34 мг 400 мг 2.6% 2.3% 3868 г
Натрий, Na 25.84 мг 1300 мг 2% 1.8% 5031 г
Сера, S 29.24 мг 1000 мг 2.9% 2.6% 3420 г
Фосфор, P 55.3 мг 800 мг 6.9% 6.2% 1447 г
Хлор, Cl 37.85 мг 2300 мг 1.6% 1.4% 6077 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.2 мкг ~
Железо, Fe 0.518 мг 18 мг 2.9% 2.6% 3475 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 1.8% 5119 г
Кобальт, Co 1.541 мкг 10 мкг 15.4% 13.8% 649 г
Литий, Li 0.432 мкг ~
Марганец, Mn 0.1189 мг 2 мг 5.9% 5.3% 1682 г
Медь, Cu 69.15 мкг 1000 мкг 6.9% 6.2% 1446 г
Молибден, Mo 1.634 мкг 70 мкг 2.3% 2.1% 4284 г
Никель, Ni 1.153 мкг ~
Олово, Sn 2.53 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 4.565 мкг 55 мкг 8.3% 7.4% 1205 г
Стронций, Sr 3.31 мкг ~
Фтор, F 11.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34662 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 1.7% 5155 г
Цинк, Zn 0.2662 мг 12 мг 2.2% 2% 4508 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.248 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.163 г ~
Заменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.415 г ~
Глутаминовая кислота 0.442 г ~
Пролин 0.319 г ~
Серин 0.173 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.256 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.687 г min 16.8 г 4.1% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.484 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.183 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.142 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность ПП Муссовый торт составляет 111,6 кКал.

  • Порция = 145 гр (161.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.6 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 76.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП МУССОВЫЙ ТОРТ

ПП Муссовый торт богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,4 %

Чем полезен ПП Муссовый торт

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Муссовый торт, калорийность 111,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Муссовый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты