Калорийность Шоколад черный Caotina. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад черный Caotina".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1047 ккал	1684 ккал	62.2%	5.9%	161 г
Белки	56 г	76 г	73.7%	7%	136 г
Жиры	29.3 г	56 г	52.3%	5%	191 г
Углеводы	130 г	219 г	59.4%	5.7%	168 г
Углеводы (общие)	59.2 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	1.6%	606 г
Вода	1.3 г	2273 г	0.1%		174846 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.1%	10000 г
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	1.33 мг	1.5 мг	88.7%	8.5%	113 г
Витамин В2, рибофлавин	4 мг	1.8 мг	222.2%	21.2%	45 г
Витамин В4, холин	29.5 мг	500 мг	5.9%	0.6%	1695 г
Витамин В5, пантотеновая	0.608 мг	5 мг	12.2%	1.2%	822 г
Витамин В6, пиридоксин	2 мг	2 мг	100%	9.6%	100 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.2%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%	1.8%	536 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.96 мг	15 мг	6.4%	0.6%	1563 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	0.7%	1319 г
Витамин РР, НЭ	0.745 мг	20 мг	3.7%	0.4%	2685 г
Ниацин	17.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286 мг	2500 мг	11.4%	1.1%	874 г
Кальций, Ca	1873 мг	1000 мг	187.3%	17.9%	53 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	0.3%	3333 г
Натрий, Na	2667 мг	1300 мг	205.2%	19.6%	49 г
Фосфор, P	1780 мг	800 мг	222.5%	21.3%	45 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.24 мг	18 мг	1.3%	0.1%	7500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%		25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	0.6%	1667 г
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%	0.8%	1222 г
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%	0.6%	1622 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	59 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.103 г	от 0.9 до 3.7 г	11.4%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.91 г	от 4.7 до 16.8 г	19.4%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	19.412 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.314 г	~
6:0 Капроновая	0.155 г	~
8:0 Каприловая	0.115 г	~
10:0 Каприновая	0.22 г	~
12:0 Лауриновая	0.629 г	~
14:0 Миристиновая	0.797 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.947 г	~
18:0 Стеариновая	9.145 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.097 г	min 16.8 г	54.1%	5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.99 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.013 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.91 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.103 г	~

Энергетическая ценность Шоколад черный Caotina составляет 1047 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1047 кКал	-%
	Белки	56 г	-%
	Жиры	29.3 г	-%
	Углеводы	130 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	1.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ЧЕРНЫЙ CAOTINA

Шоколад черный Caotina богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 88,7 %, витамином B2 - 222,2 %, витамином B5 - 12,2 %, витамином B6 - 100 %, витамином B12 - 18,7 %, калием - 11,4 %, кальцием - 187,3 %, фосфором - 222,5 %

Чем полезен Шоколад черный Caotina

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад черный Caotina калорийность 1047 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад черный Caotina, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад черный Caotina

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Творожный сыр домашний

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе