Рецепт Чизкейк экспериментальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк экспериментальный

Отруби ржаные 17 г
Овсяные хлопья "геркулес" 20 г
Фундук 20 г
Розмарин, свежий 10 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 160 г
Печенье на фруктозе 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк экспериментальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560.2 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 301 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.3% 1333 г
Жиры 39.1 г 56 г 69.8% 12.5% 143 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 3.7% 476 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 3.5% 513 г
Вода 4.9 г 2273 г 0.2% 46388 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 153.1 мкг 900 мкг 17% 3% 588 г
Ретинол 0.133 мг ~
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.5% 3462 г
Витамин В4, холин 9.85 мг 500 мг 2% 0.4% 5076 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 0.5% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.4% 4878 г
Витамин В9, фолаты 7.938 мкг 400 мкг 2% 0.4% 5039 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 0.3% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.1% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.433 мкг 10 мкг 4.3% 0.8% 2309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.25 мг 15 мг 8.3% 1.5% 1200 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 1.4% 1250 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.4% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.494 мг 20 мг 2.5% 0.4% 4049 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.54 мг 2500 мг 2.7% 0.5% 3702 г
Кальций, Ca 23.85 мг 1000 мг 2.4% 0.4% 4193 г
Кремний, Si 2.083 мг 30 мг 6.9% 1.2% 1440 г
Магний, Mg 14.6 мг 400 мг 3.7% 0.7% 2740 г
Натрий, Na 6.5 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Сера, S 14.94 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6693 г
Фосфор, P 37.5 мг 800 мг 4.7% 0.8% 2133 г
Хлор, Cl 3.96 мг 2300 мг 0.2% 58081 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.7 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 4.17 мкг ~
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 0.5% 3750 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 57692 г
Кобальт, Co 0.721 мкг 10 мкг 7.2% 1.3% 1387 г
Литий, Li 0.25 мкг ~
Марганец, Mn 0.4378 мг 2 мг 21.9% 3.9% 457 г
Медь, Cu 73.69 мкг 1000 мкг 7.4% 1.3% 1357 г
Молибден, Mo 1.238 мкг 70 мкг 1.8% 0.3% 5654 г
Никель, Ni 1.458 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 1.637 мкг 55 мкг 3% 0.5% 3360 г
Стронций, Sr 8.33 мкг ~
Титан, Ti 1.88 мкг ~
Фтор, F 3.52 мкг 4000 мкг 0.1% 113636 г
Хром, Cr 7.08 мкг 50 мкг 14.2% 2.5% 706 г
Цинк, Zn 0.3006 мг 12 мг 2.5% 0.4% 3992 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.746 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.67 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.917 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 16 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.897 г ~
6:0 Капроновая 0.41 г ~
8:0 Каприловая 0.22 г ~
10:0 Каприновая 0.504 г ~
12:0 Лауриновая 0.574 г ~
14:0 Миристиновая 2.65 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.6 г ~
18:0 Стеариновая 2.281 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.675 г min 16.8 г 57.6% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.513 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.775 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.322 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.133 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.691 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк экспериментальный составляет 560,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 560.2 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 39.1 г -%
Углеводы 46 г -%
Пищевые волокна 3.9 г -%
Вода 4.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ

Чизкейк экспериментальный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, марганцем - 21,9 %, хромом - 14,2 %

Чем полезен Чизкейк экспериментальный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк экспериментальный, калорийность 560,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк экспериментальный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы